在春季,上火一直是一个常被提及的话题,无论是大人还是小孩,在春季里总会不经意地就出现上火的症状了,咳嗽、喉咙痛、眼睛发红等,其实呢,要想防上火,最好的方法就是饮食调理。下面给大家推荐四款降火的食物!
1.营养美味汤
食材:排骨、干海带、红萝卜、盐、姜片。
做法:
1.准备好材料,海带泡水1个小时,再冲洗干净。
2.锅里烧开水,加入海带煮5分钟捞起
3.用清水冲洗备用锅里加入排骨和适量的清水,煮开后,撇去浮沫。
4.把洗干净的海带和红萝卜一起下锅大火煮开后改小火。
5.1个小时后,下盐调味即可。
百合排骨胡萝卜汤
推荐理由
海带中也含有非常丰富的钙质,与排骨、胡萝卜同炖,真的是色香味俱全,宝宝又怎能抗拒得了呢?而且这道汤营养丰富,是给宝宝补钙的佳品哟。值得注意的是,干海带结里有很多泥沙,泡水后要冲洗干净噢。