8种最佳健康薯片

导读：脆皮，咸味和彻头彻尾的美味，薯片是所有休闲食品中最受欢迎的。尽管其口感不可否认，但许多受欢迎的薯片经过了高度加工，并包装了不健康的成分，包括添加的糖和人造色素。

尽管如此，仍有许多芯片品牌使用有益健康的成分制成产品，同时牢记消费者的健康。此列表中的芯片是由营养丰富的全食品成分制成的，不包含精制油，人造色素和添加的糖等添加剂。

这是市场上最好的8种健康芯片。

价格说明

在此综述中，产品价格具有可比性，介于每盎司（28克）0.60至1.40美元之间。袋子的尺寸通常在3、4和5盎司（85、110和140克）之间变化。

有时您可以在线找到多包交易，这可能会进一步降低每盎司的价格。

$ =每盎司不足1美元（28克）

$$ =每盎司超过1美元（28克）

1. Barnana粉红盐车前草片

Barnana车前草片有很多值得一去的地方。首先，这些薯条由健康成分制成，包括有机大蕉，有机椰子油和喜马拉雅粉红盐。另外，这些芯片是纯素食主义者，古友好，经认证的有机食品和犹太洁食。

而且，粉红色的盐风味的钠含量低，每1盎司（28克）仅提供75毫克，这使得这些薯片成为观看钠摄入量的人的理想选择。此外，Barnana品牌认真对待可持续性，与农民合作，通过使用不完美的产品减少食物浪费，否则这些不完美的产品将被丢弃以创造产品。

以下是1盎司（28克）食物的营养信息：

卡路里： 150

碳水化合物： 17克

蛋白质： 1克

脂肪： 9克

纤维： 1克

钠： 75毫克

加糖： 0克

2.杰克逊的诚实地瓜片

杰克逊的诚实红薯片是渴望品尝松脆咸味小吃的绝佳选择。这些薯条仅由三种成分制成- 地瓜，椰子油和海盐。椰子油因其在高温下的稳定性而成为油炸薯片的绝佳选择。

许多受欢迎的薯片是在菜籽油中油炸的。虽然在高温下稳定，但其中的omega-6脂肪含量也很高，当过量摄入时会增加体内炎症。

由于现代饮食中omega-6脂肪含量较高，而抗炎性omega-3s含量较低，因此最好减少精制的富含omega-6的油（如菜籽油）的摄入量。

此外，这些芯片是在纤维在钠比传统薯片。以下是1盎司（28克）一份的营养信息：

卡路里： 150

碳水化合物： 18克

蛋白质： 1克

脂肪： 9克

纤维： 3克

钠： 150毫克

加糖： 0克导读：脆皮，咸味和彻头彻尾的美味，薯片是所有休闲食品中最受欢迎的。尽管其口感不可否认，但许多受欢迎的薯片经过了高度加工，并包装了不健康的成分，包括添加的糖和人造色素。

尽管如此，仍有许多芯片品牌使用有益健康的成分制成产品，同时牢记消费者的健康。此列表中的芯片是由营养丰富的全食品成分制成的，不包含精制油，人造色素和添加的糖等添加剂。

这是市场上最好的8种健康芯片。

价格说明

在此综述中，产品价格具有可比性，介于每盎司（28克）0.60至1.40美元之间。袋子的尺寸通常在3、4和5盎司（85、110和140克）之间变化。

有时您可以在线找到多包交易，这可能会进一步降低每盎司的价格。

$ =每盎司不足1美元（28克）

$$ =每盎司超过1美元（28克）

1. Barnana粉红盐车前草片

Barnana车前草片有很多值得一去的地方。首先，这些薯条由健康成分制成，包括有机大蕉，有机椰子油和喜马拉雅粉红盐。另外，这些芯片是纯素食主义者，古友好，经认证的有机食品和犹太洁食。

而且，粉红色的盐风味的钠含量低，每1盎司（28克）仅提供75毫克，这使得这些薯片成为观看钠摄入量的人的理想选择。此外，Barnana品牌认真对待可持续性，与农民合作，通过使用不完美的产品减少食物浪费，否则这些不完美的产品将被丢弃以创造产品。

以下是1盎司（28克）食物的营养信息：

卡路里： 150

碳水化合物： 17克

蛋白质： 1克

脂肪： 9克

纤维： 1克

钠： 75毫克

加糖： 0克

2.杰克逊的诚实地瓜片

杰克逊的诚实红薯片是渴望品尝松脆咸味小吃的绝佳选择。这些薯条仅由三种成分制成- 地瓜，椰子油和海盐。椰子油因其在高温下的稳定性而成为油炸薯片的绝佳选择。

许多受欢迎的薯片是在菜籽油中油炸的。虽然在高温下稳定，但其中的omega-6脂肪含量也很高，当过量摄入时会增加体内炎症。

由于现代饮食中omega-6脂肪含量较高，而抗炎性omega-3s含量较低，因此最好减少精制的富含omega-6的油（如菜籽油）的摄入量。

此外，这些芯片是在纤维在钠比传统薯片。以下是1盎司（28克）一份的营养信息：

卡路里： 150

碳水化合物： 18克

蛋白质： 1克

脂肪： 9克

纤维： 3克

钠： 150毫克

加糖： 0克导读：脆皮，咸味和彻头彻尾的美味，薯片是所有休闲食品中最受欢迎的。尽管其口感不可否认，但许多受欢迎的薯片经过了高度加工，并包装了不健康的成分，包括添加的糖和人造色素。

3.安全 普通橄榄油和海盐爆米花藜麦片

Safe Fair生产对食物过敏的休闲食品，包括薯片。他们的橄榄油和海盐爆米花藜麦片中含有营养成分，包括整个藜麦，亚麻籽，葵花籽和正大种子。

这些脆脆的薯片比传统的薯片热量更低，蛋白质和纤维含量更高，使其成为流行薯片品牌的理想替代品。此外，这些芯片烘烤，不是油炸，并用橄榄油。

以下是1盎司（28克）一份的营养信息：

卡路里： 110

碳水化合物： 18克

蛋白质： 2克

脂肪： 4克

纤维： 4克

钠： 190毫克

加糖： 0克

4.小邪恶古风

许多奶酪泡芙产品中含有许多不利于整体健康的成分，包括人造香料，人造色素和味精，例如味精（MSG）。他们还钠和热量高，使之成为一个不那么健康的零食选择。

尽管如此，市场上还有更健康的奶酪泡芙选择，包括小邪恶的古法粉扑。“无奶酪”奶酪风味是由营养成分制成的，例如椰子油，地瓜粉，营养酵母和芥末酱，并且不含任何人工色素，香料或增味剂。

此外，他们在卡路里和钠比其他奶酪泡芙产品。以下是1盎司（28克）一份的营养信息：

卡路里： 130

碳水化合物： 18克

蛋白质：少于1克

脂肪： 6克

纤维： 1克

钠： 190毫克

加糖： 0克

5.自然制作的素食主义者流行音乐

如果您正在寻找素食填充芯片的替代品，那么自然制造的素食主义者流行音乐是一个绝佳的选择。

这些零食球是由多种营养成分混合而成的，包括羽衣甘蓝，鹰嘴豆，青椒，花椰菜，杏仁和葵花籽，并且蛋白质和纤维含量高，有助于提高这种咸味零食的饱满度。

酸奶油和洋葱味是酸奶油和洋葱片的营养密集替代品，酸奶油和洋葱片通常具有较高的卡路里和脂肪含量，而蛋白质和纤维含量较低。

以下是1盎司（28克）酸奶油和洋葱味的营养信息：

卡路里： 140

碳水化合物： 11克

蛋白质： 7克

脂肪： 7克

纤维： 4克

钠： 280毫克

加糖： 0克

6. Siete玉米饼

Siete品牌的玉米饼片不含谷物，是那些遵循古饮食的人的理想选择。它们由有限的成分制成，并具有多种口味，包括玉米片，牧场，海盐以及盐和酸橙，即使是最挑剔的薯条爱好者也一定会满意。

Siete使用鳄梨油来制作薯片，这是高芥酸菜籽油和大豆油等高精制油的更健康替代品。鳄梨油主要由单不饱和脂肪组成，并富含抗氧化剂。在高温下使用时也很稳定，是炸薯条的理想选择。

以下是1盎司（28克）海盐调味料的营养信息：

卡路里： 130

碳水化合物： 19克

蛋白质： 1克

脂肪： 6克

纤维： 3克

钠： 150毫克

加糖： 0克

7.布拉德的素菜片

布拉德（Brad）的素菜片是用真正的蔬菜制成的，有多种口味。

它们是风干的，没有烘烤或油炸的，因此它们的卡路里和脂肪含量低，但由于其营养成分如有机蔬菜，亚麻籽，荞麦碎粒和香料而富含纤维，维生素和矿物质。

布拉德（Brad’s）生产多种不同的素食片，包括羽衣甘蓝片，红辣椒片，西兰花切达干酪片和甘薯片-所有这些蔬菜中都装有蔬菜。

以下是1盎司（28克）红灯笼椒风味的营养信息：

卡路里： 90

碳水化合物： 11克

蛋白质： 1克

脂肪： 3克

纤维： 4克

钠： 110毫克

加糖： 0克导读：脆皮，咸味和彻头彻尾的美味，薯片是所有休闲食品中最受欢迎的。尽管其口感不可否认，但许多受欢迎的薯片经过了高度加工，并包装了不健康的成分，包括添加的糖和人造色素。

8. Forager Project无谷物果蔬片

Forager Project品牌生产富含健康成分的有机无谷物薯条。

他们的无谷物蔬菜片由老虎坚果和木薯粉，以及羽衣甘蓝，椰子油，菠菜粉和黑白芝麻制成，所有这些都增加了产品的营养密度。

实际上，每袋Forager Project无谷物果蔬片都包含1.5杯有机绿叶蔬菜，对于那些希望增加蔬菜摄入量的人来说，它们是一个不错的选择。

以下是1盎司（28克）无谷物蔬菜味的营养信息：

卡路里： 130

碳水化合物： 14克

蛋白质： 1克

脂肪： 8克

纤维： 1克

钠： 125毫克

加糖： 0克

如何选择

购买健康的薯条选择时，务必要根据其成分和营养状况来选择产品。

一般来说，成分越少越好。但是，如果调味过，一些健康的薯条可能会比其他成分含有更多的成分。香料，营养酵母和盐是健康调味成分的示例，可能在薯片袋的背面列出。

寻找不是用人工色素或调味料制成的薯片，并且不含添加的糖。添加的糖可以在成分标签上以多种方式列出，包括高果糖玉米糖浆和蔗糖。

要考虑的另一个因素是产品的卡路里和大量营养素含量。选择每1盎司（28克）提供150卡路里或更少热量的薯条，以维持健康的零食部分。

另外，由于大多数薯片通常蛋白质和纤维含量较低，因此最好将它们与富含蛋白质和纤维的蘸酱（如鹰嘴豆泥或黑豆蘸酱）搭配使用，以使您的零食营养更丰富。

此外，如果您有任何食物限制，那么选择适合您饮食习惯的薯片也很重要。

尽管许多流行的木片产品中都含有不健康的成分，包括人造色素和甜味剂等添加剂，但您可以从许多健康的替代品中进行选择。

此清单上的健康薯条不仅美味，而且还采用有益健康的食材制成，可以满足您对咸味，香脆小吃的渴望。