夏季养生，常吃这些食物有好处

夏季是一个非常烦躁、炎热，甚至是一个影响人胃口的季节，这个时候吃一些什么食物来养生比较好呢？为了身体健康，建议大家食疗养生，让自己健康度过夏季。所以说，夏季养生吃对东西特别重要。

夏季养生吃什么好

一、降火食物

天气热了，人就容易上火。上火了可不少受，比如说容易喉咙痛，嘴巴长泡等等。虽然说着是小病，可是非常的折磨人。因此，需要吃一些降火食物改善才行。

1、芹菜

芹菜有平肝散热的功效，所以吃它有助降火。建议将其择好后，切成小段，再放入开水中捞煮，煮熟了以后，捞出来放入盆中，加入酱油、食盐、花生油、麻油等一起搅拌均匀食用。

2、荸荠

其性味寒，有清热解渴作用，吃它降火很有效的。你可以直接削皮后，洗净生吃，也能当做菜食用。

比如说可以和雪梨一起削皮后切成方块，再放入炖蛊中加水，放入锅中隔水炖煮。容易上火的人，应该多烹饪食用。

3、豆腐

吃豆腐能够益气生津，能够滋养脾胃。而且其性凉，因此，吃了有助降火。夏季的时候，搭配海带一起煮汤喝，降火又排毒，非常不错。