山药紫薯粥

“养胃滋补的美容粥来啦，女生要多喝哈！”

用料主料

大米100克紫薯1个山药150克

调料

冰糖20克水适量山药紫薯粥的做法

1.大米淘洗干净.放入锅中，加入足量的水浸泡30分钟

2.山药、紫薯清洗干净切成小块

3.将山药和紫薯放入锅中，轻轻划散，大火煮沸转小火

4.煮至米粒开花紫薯软烂米粥粘稠，最后调入冰糖煮至融化即可

烹饪技巧

1、此粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用，可滋补身体，抵御衰老；

2、山药的粘液会让人过敏出现瘙痒现象，最好戴上手套去山药皮；

3、粥的粘稠程度可根据自己喜好控制煮粥时间，甜度也可根据自己口味适当加入糖分。

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