奶水足，宝宝更健康

对于不少新手妈妈来说，处于哺乳期的时候，奶水要充足一点，其中从饮食下手催奶是个好法子，也就是制作一些催奶食谱食用。

哺乳期奶水少吃什么催奶

一、猪爪枣米汤

所需用料：1只猪爪，再准备适量的花生仁、大红枣、姜片以及绍酒。

制作法子：

1、先将花生仁和大红枣洗好，再分别放入清水中泡软。

2、再将猪爪表面残留的猪毛刮掉，这样吃的时候，才不会难以下口，之后将其斩成小块洗净备用。

3、之后洗好锅加入少量的清水烧开，再将块状的猪爪放入水中煮几分钟，这样做是为了清除血水，到时候炖出来的汤水会比较好喝一些。煮了差不多了以后，将其捞出来放盆中沥干。

4、将锅中的水倒掉，重新清洗干净，再放于火上将锅中残留的水分烧干，之后倒入适量的食用油，油热了以后先放入姜片和猪爪爆炒。在爆炒的过程中加入一些绍酒，之后继续翻炒。

5、然后往锅中加入一些清水，等其烧开后加入花生仁和大红枣一起炖煮，等到汤水变浓，食材都熟了以后，加入少量食盐就可以出锅了。

好处：这款汤尤其适合哺乳期女人食用，因为喝它有助补血、通乳，还能强身益气。