豉汁排骨蒸南瓜

“南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。”

用料主料排骨200克南瓜1/4个辅料姜2片蒜2瓣豆豉5克食盐1/2茶匙白糖1茶匙食用油1汤匙鸡精1/4茶匙料酒1茶匙酱油1茶匙玉米淀粉1茶匙细香葱1/2根豉汁排骨蒸南瓜的做法1.

准备所需材料，排骨洗净剁成小块

2.

南瓜去皮洗净，切成块状，摆入盘内

3.

姜、蒜、豆豉剁成米粒大小

4.

将姜、蒜、豆豉粒等辅料全部加入排骨里

5.

将辅料和排骨用手抓匀腌制5分钟

6.

再将腌制好的排骨铺在南瓜面上

7.

上锅大火蒸15到18分钟，出锅撒葱花即可

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香蕉在研究中淘汰运动饮料

导读：一项新的研究表明，对于运动员来说，香蕉可能比运动饮料是更好的选择。研究人员比较了运动过程中消耗的碳水化合物的影响，发现香蕉与运动饮料相比具有可比甚至更大的抗炎和其他好处，据《纽约时报》报道。该研究的作者发表在“ PLoS One ”杂志上，香蕉的缺点之一可能是

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导读：人都是会老的，但是人都是害怕老的，预防衰老是非常重要的一件事，那么生活中的哪些因素会加快人体衰老的速度呢？1、吃十分饱其实每餐吃个七八分饱就足够了，不要吃得过饱，吃得过饱或者过撑很容易引发肠胃方面的疾病，甚至出现代谢综合症，女性经常吃得过饱还会导致卵

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导读：尝试将这些不太明显的食物添加到您的食品储藏室和盘子中，以从所吃的卡路里中获取更好的营养。鲑鱼罐头肥鱼，例如鲑鱼和沙丁鱼，都含有蛋白质，可以为您提供能量，让您感到饱饱。而且它们富含健康的脂肪，尤其是omega-3脂肪酸。Omega-3有助于保持心脏健康，并抑制全身炎

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导读：一个孕前保健检查是在规划一个健康的怀孕的第一步。这项检查的目的是找到可能影响您怀孕的事情。识别这些东西很重要，因为怀孕的前8周是胎儿主要器官发育的时间。谁应该进行孕前检查？在这次访问期间，您和您的妇产科医生（ob-gyn）或其他产科护理人员将讨论：您的饮食

您必须在饮食中添加以下7种惊人的淀粉质食物

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