导读：一项新研究表明，否则睡眠习惯不良的健康人可能会使自己处于患心脏病早期迹象的危险中。
人谁得到过多或过少的睡眠 -或没有足够的质量其余的-更可能从僵硬遭受动脉和钙沉积的主要动脉的墙壁上说，研究的主要作者陈韩币Kim博士。
“冠状动脉钙之前开发方式心脏发作的症状出现，以及更多量的钙在冠状动脉预测未来发展的心脏疾病，”金，在中心临床副教授队列研究在江北三星医院首尔，南说韩国。
研究人员报告说，最甜蜜的地方似乎是大约七个小时的睡眠。睡眠或多或少的人往往会出现潜在的未来心脏病的迹象。
巴尔的摩约翰斯·霍普金斯湾景医疗中心的心脏病专家戴维·梅森（David Meyerson）博士说，早期的研究将睡眠不足与心脏健康状况不佳联系在一起，但这项研究更进一步，寻找看起来健康的人的心脏病前兆。美国心脏协会发言人。
梅尔森说，由于研究的作者采用了这种方法，他们的含义更直接地强调了睡眠是心脏病的潜在危险因素。
他说：“在心血管疾病风险评估期间，并非每位医生都会询问睡眠质量和持续时间，也许应该如此。”
尽管这项研究揭示了睡眠不足与潜在心脏问题之间的联系，但并没有证明因果关系。
这项研究涉及超过47,000名年轻和中年成年人，他们完成了睡眠问卷并进行了高级测试，以测量动脉僵硬度并检测由钙沉积引起的早期动脉病变。
调查结果表明研究参与者：
每天睡眠少于五个小时的人的动脉钙含量比每天睡眠七个小时的人高50％。
每天睡9个或更多小时的钙比睡7个小时的人至少高70％。
报告睡眠质量差的人的钙比报告睡眠质量好的人高20％以上。
Kim说：“由于我们研究了显然健康的未成年人和中年男性和女性，因此其他健康问题不太可能解释极端睡眠时间与心脏病早期指标之间的关系。”
梅森（Meyerson）和洛杉矶Cedars-Sinai心脏研究所的心脏病专家Mark Urman博士说，医生还不完全知道为什么适量的睡眠能保护心脏健康。
在睡眠期间，会发生新陈代谢变化，荷尔蒙释放，身体修复和脑部清爽的复杂运动。心脏病专家说，这些过程会影响血压，血糖，炎症，压力荷尔蒙以及许多其他可能增加患心脏病风险的因素。
乌尔曼说：“我们知道我们的身体每天都需要这种能力来给我们的电池充电，使一切放松并让一切平静下来。”他补充说，睡眠不足与心脏病风险因素如糖尿病和肥胖有关。
乌尔曼说，睡眠应该被认为是整体有益心脏的生活方式的一部分。
他说：“ 除了定期运动和有益于心脏健康的饮食外，定期睡个好觉对于减少患心脏病的风险也很重要。” “这是该软件包的一部分。”
金说，那些想要改善睡眠的人应该在就寝时间临近时将客厅或卧室的灯光调暗，并且应该每天在同一时间上床睡觉。
金说：“ 避免在就寝时间接触电子媒体也很重要。” 他补充说：“睡眠不足的人午餐后应避免饮用含咖啡因的饮料。”导读：一项新研究表明，否则睡眠习惯不良的健康人可能会使自己处于患心脏病早期迹象的危险中。
人谁得到过多或过少的睡眠 -或没有足够的质量其余的-更可能从僵硬遭受动脉和钙沉积的主要动脉的墙壁上说，研究的主要作者陈韩币Kim博士。
“冠状动脉钙之前开发方式心脏发作的症状出现，以及更多量的钙在冠状动脉预测未来发展的心脏疾病，”金，在中心临床副教授队列研究在江北三星医院首尔，南说韩国。
研究人员报告说，最甜蜜的地方似乎是大约七个小时的睡眠。睡眠或多或少的人往往会出现潜在的未来心脏病的迹象。
巴尔的摩约翰斯·霍普金斯湾景医疗中心的心脏病专家戴维·梅森（David Meyerson）博士说，早期的研究将睡眠不足与心脏健康状况不佳联系在一起，但这项研究更进一步，寻找看起来健康的人的心脏病前兆。美国心脏协会发言人。
梅尔森说，由于研究的作者采用了这种方法，他们的含义更直接地强调了睡眠是心脏病的潜在危险因素。
他说：“在心血管疾病风险评估期间，并非每位医生都会询问睡眠质量和持续时间，也许应该如此。”
尽管这项研究揭示了睡眠不足与潜在心脏问题之间的联系，但并没有证明因果关系。
这项研究涉及超过47,000名年轻和中年成年人，他们完成了睡眠问卷并进行了高级测试，以测量动脉僵硬度并检测由钙沉积引起的早期动脉病变。
调查结果表明研究参与者：
每天睡眠少于五个小时的人的动脉钙含量比每天睡眠七个小时的人高50％。
每天睡9个或更多小时的钙比睡7个小时的人至少高70％。
报告睡眠质量差的人的钙比报告睡眠质量好的人高20％以上。
Kim说：“由于我们研究了显然健康的未成年人和中年男性和女性，因此其他健康问题不太可能解释极端睡眠时间与心脏病早期指标之间的关系。”
梅森（Meyerson）和洛杉矶Cedars-Sinai心脏研究所的心脏病专家Mark Urman博士说，医生还不完全知道为什么适量的睡眠能保护心脏健康。
在睡眠期间，会发生新陈代谢变化，荷尔蒙释放，身体修复和脑部清爽的复杂运动。心脏病专家说，这些过程会影响血压，血糖，炎症，压力荷尔蒙以及许多其他可能增加患心脏病风险的因素。
乌尔曼说：“我们知道我们的身体每天都需要这种能力来给我们的电池充电，使一切放松并让一切平静下来。”他补充说，睡眠不足与心脏病风险因素如糖尿病和肥胖有关。
乌尔曼说，睡眠应该被认为是整体有益心脏的生活方式的一部分。
他说：“ 除了定期运动和有益于心脏健康的饮食外，定期睡个好觉对于减少患心脏病的风险也很重要。” “这是该软件包的一部分。”
金说，那些想要改善睡眠的人应该在就寝时间临近时将客厅或卧室的灯光调暗，并且应该每天在同一时间上床睡觉。
金说：“ 避免在就寝时间接触电子媒体也很重要。” 他补充说：“睡眠不足的人午餐后应避免饮用含咖啡因的饮料。”
