导读：一项新的研究称，如果您至少每天选择一杯水代替啤酒或加糖的苏打水，则可以降低肥胖的风险。
研究人员追踪了西班牙近16,000名成年人，平均年龄为8.5年。在研究开始时，没有人肥胖。在该研究中，近900名参与者变得肥胖。
研究发现，每天喝一杯水而不是啤酒可以使肥胖的风险降低20％。每天将一种含糖软饮料换成水可以使肥胖的风险降低15％。
那些用水代替啤酒的人在四年中的平均体重也略有下降，为0.7磅。
该研究无法证明直接的因果关系，但研究人员确实试图解释可能影响风险的其他因素，例如年龄，肥胖家族史和体育锻炼水平。
研究人员还发现，用水代替其他类型的饮料并不能降低肥胖的风险。其他饮料包括：全脂牛奶，低脂牛奶，脱脂牛奶，葡萄酒，烈酒，苏打水，咖啡，橙汁和其他果汁。
“需要进一步的研究，以真正的干预措施为基础，以确认这些潜在的影响。由于肥胖对其他疾病（如糖尿病或心血管疾病）的发展具有很高的风险，因此用水替代这些饮料的可能影响是未来需要考虑的重要目标。公共卫生研究”，研究作者说。
该研究小组由巴塞罗那生物医学研究所的Ujue Fresan领导。导读：一项新的研究称，如果您至少每天选择一杯水代替啤酒或加糖的苏打水，则可以降低肥胖的风险。
研究人员追踪了西班牙近16,000名成年人，平均年龄为8.5年。在研究开始时，没有人肥胖。在该研究中，近900名参与者变得肥胖。
研究发现，每天喝一杯水而不是啤酒可以使肥胖的风险降低20％。每天将一种含糖软饮料换成水可以使肥胖的风险降低15％。
那些用水代替啤酒的人在四年中的平均体重也略有下降，为0.7磅。
该研究无法证明直接的因果关系，但研究人员确实试图解释可能影响风险的其他因素，例如年龄，肥胖家族史和体育锻炼水平。
研究人员还发现，用水代替其他类型的饮料并不能降低肥胖的风险。其他饮料包括：全脂牛奶，低脂牛奶，脱脂牛奶，葡萄酒，烈酒，苏打水，咖啡，橙汁和其他果汁。
“需要进一步的研究，以真正的干预措施为基础，以确认这些潜在的影响。由于肥胖对其他疾病（如糖尿病或心血管疾病）的发展具有很高的风险，因此用水替代这些饮料的可能影响是未来需要考虑的重要目标。公共卫生研究”，研究作者说。
该研究小组由巴塞罗那生物医学研究所的Ujue Fresan领导。
