塑造A4腰的食谱——蔬菜沙拉的烹饪方法

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蔬菜沙拉用料工具

主料：玉米(1根)胡萝卜(半根)青瓜(半根)辅料 生菜(1颗) 沙拉酱(适量)

厨具： 其它分类西餐其它拌十分钟普通难度

蔬菜沙拉的烹饪方法：

1.准备好食材，玉米取粒备用

2.生菜、胡萝卜洗净去皮切成粒，青瓜也切成粒

3.胡萝卜跟玉米粒放入开水中焯一下，焯熟

4.加入青瓜里，生菜切成小截，挤入沙拉酱

5.拌均匀即可

6.减肥餐，所以沙拉酱不要放太多哦

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导读：人都是会老的，但是人都是害怕老的，预防衰老是非常重要的一件事，那么生活中的哪些因素会加快人体衰老的速度呢？1、吃十分饱其实每餐吃个七八分饱就足够了，不要吃得过饱，吃得过饱或者过撑很容易引发肠胃方面的疾病，甚至出现代谢综合症，女性经常吃得过饱还会导致卵

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您必须在饮食中添加以下7种惊人的淀粉质食物

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