导读：许多人都在努力维持自己的理想体重，但反复减肥和增磅-被称为溜溜球减肥法 -可能对您的心脏没有任何帮助。
一项新的研究发现，体重减轻了至少10磅，但又在一年内恢复体重的女性，更有可能患有心脏病。某人吃溜溜球的次数越多，他们的心脏健康就越差。
悠悠球节食也没有帮助女性保持体重在健康范围内。研究发现，在理想体重下，溜溜球减肥者的可能性降低了82％。
研究作者布鲁克·阿格瓦尔（Brooke Aggarwal）表示：“重量循环非常普遍-范围是0到20个循环-并且一次或多次重量循环的历史与较差的健康评分有关。” 她是纽约哥伦比亚大学医学中心医学专业的助理教授。
该研究包括纽约市地区近500名妇女。他们的平均年龄为37岁。将近三分之二的人来自种族或少数民族。
该研究中女性的平均体重指数（BMI）为26-略超重。BMI是根据身高和体重测量值对人体脂肪的粗略估计。根据美国国家心脏，肺和血液研究所的数据，正常的BMI在18.5至24.9之间。超重在25到29.9之间，超过30被认为是肥胖。
近四分之三的妇女报告至少节食一次。
研究人员使用美国心脏协会的“简单生活7”建议检查了妇女的心脏健康状况。这七个因素被认为是衡量人们控制心脏病危险因素的方法。七项措施包括健康饮食，定期运动，减肥，戒烟以及控制血压，胆固醇和血糖水平。
研究发现，饮食过悠悠的女性在“简单生活7”指数中获得中度总分的可能性降低了51％，在女性中获得最高分数的可能性降低了65％。
女人节食并迅速恢复体重的次数越多，她的“简单生活7分”得分就越差。从未怀孕的女性似乎受悠悠饮食的影响更大。
Aggarwal说：“这些女性可能年龄较小，而您开始年轻地开始悠悠球饮食，对您来说可能更糟。如果您早点坐过山车，您的心血管风险就会增加。”
那么，悠悠球减肥对您的心脏健康有何危害？
Aggarwal说这项研究没有证明因果关系。但她指出，减肥时，您往往会失去瘦肌肉，而当您重新获得肌肉时，通常是脂肪。而且，她说，通常是脂肪沉积在腹部，这与患心脏病的高风险有关。
萨曼莎·海勒（Samantha Heller）是纽约市纽约大学朗格健康学院的营养学家。她没有参与这项研究，但对发现发表了评论。
她说：“我们的身体不知道为什么我们要吃或没有食物。我们的身体只知道何时获得足够的营养以生存。” “如果限制饮食，然后再次开始饮食，您的身体可能会开始保存它可以保存的食物，因为它不知道什么时候食物会回来。您的身体只是在试图使您的生命持续下去。时间，身体在这方面变得更有效率。”
海勒说，如果您认为自己需要食物，那么您的身体会驱使您获取食物。“当您真正饿了时，食物的味道不会更好吗？那是驱使您进食并保持生命的身体。”
海勒说，这意味着最好是“尝试采取我们可以永远保持的饮食方式”。她建议以植物为主的饮食，例如地中海饮食。
Aggarwal说她建议“做出可持续的小改变。小改变不会引起反弹效应。”
Aggarwal将于周四在休斯敦举行的美国心脏协会会议上介绍这项发现。在会议上提出的发现通常被视为是初步的，直到被发表在同行评审的期刊上。导读：许多人都在努力维持自己的理想体重，但反复减肥和增磅-被称为溜溜球减肥法 -可能对您的心脏没有任何帮助。
一项新的研究发现，体重减轻了至少10磅，但又在一年内恢复体重的女性，更有可能患有心脏病。某人吃溜溜球的次数越多，他们的心脏健康就越差。
悠悠球节食也没有帮助女性保持体重在健康范围内。研究发现，在理想体重下，溜溜球减肥者的可能性降低了82％。
研究作者布鲁克·阿格瓦尔（Brooke Aggarwal）表示：“重量循环非常普遍-范围是0到20个循环-并且一次或多次重量循环的历史与较差的健康评分有关。” 她是纽约哥伦比亚大学医学中心医学专业的助理教授。
该研究包括纽约市地区近500名妇女。他们的平均年龄为37岁。将近三分之二的人来自种族或少数民族。
该研究中女性的平均体重指数（BMI）为26-略超重。BMI是根据身高和体重测量值对人体脂肪的粗略估计。根据美国国家心脏，肺和血液研究所的数据，正常的BMI在18.5至24.9之间。超重在25到29.9之间，超过30被认为是肥胖。
近四分之三的妇女报告至少节食一次。
研究人员使用美国心脏协会的“简单生活7”建议检查了妇女的心脏健康状况。这七个因素被认为是衡量人们控制心脏病危险因素的方法。七项措施包括健康饮食，定期运动，减肥，戒烟以及控制血压，胆固醇和血糖水平。
研究发现，饮食过悠悠的女性在“简单生活7”指数中获得中度总分的可能性降低了51％，在女性中获得最高分数的可能性降低了65％。
女人节食并迅速恢复体重的次数越多，她的“简单生活7分”得分就越差。从未怀孕的女性似乎受悠悠饮食的影响更大。
Aggarwal说：“这些女性可能年龄较小，而您开始年轻地开始悠悠球饮食，对您来说可能更糟。如果您早点坐过山车，您的心血管风险就会增加。”
那么，悠悠球减肥对您的心脏健康有何危害？
Aggarwal说这项研究没有证明因果关系。但她指出，减肥时，您往往会失去瘦肌肉，而当您重新获得肌肉时，通常是脂肪。而且，她说，通常是脂肪沉积在腹部，这与患心脏病的高风险有关。
萨曼莎·海勒（Samantha Heller）是纽约市纽约大学朗格健康学院的营养学家。她没有参与这项研究，但对发现发表了评论。
她说：“我们的身体不知道为什么我们要吃或没有食物。我们的身体只知道何时获得足够的营养以生存。” “如果限制饮食，然后再次开始饮食，您的身体可能会开始保存它可以保存的食物，因为它不知道什么时候食物会回来。您的身体只是在试图使您的生命持续下去。时间，身体在这方面变得更有效率。”
海勒说，如果您认为自己需要食物，那么您的身体会驱使您获取食物。“当您真正饿了时，食物的味道不会更好吗？那是驱使您进食并保持生命的身体。”
海勒说，这意味着最好是“尝试采取我们可以永远保持的饮食方式”。她建议以植物为主的饮食，例如地中海饮食。
Aggarwal说她建议“做出可持续的小改变。小改变不会引起反弹效应。”
Aggarwal将于周四在休斯敦举行的美国心脏协会会议上介绍这项发现。在会议上提出的发现通常被视为是初步的，直到被发表在同行评审的期刊上。
