导读：杨桃或kamrakh是美味又健康的浓郁甜果。每个人都必须食用这种水果及其果汁。
大多数水果都富含重要营养素，因此可提供一种或另一种健康益处。营养学家强调每天吃水果和蔬菜以获取营养。还有一些时令水果，除了美味之外，还非常健康。一种这样的水果是杨桃。在印度，它流行为“ Amrakh”或“ Kamrakh”。这种水果生时是绿色的，成熟时是黄色的。两者都有不同的口味，但提供相同数量的美感以增强健康。杨桃以经常性高血压和胆固醇闻名。此外，它还提供了一系列其他健康益处。
杨桃有助于调节高血压
杨桃含有许多维生素，矿物质和电解质，例如钾，磷，锌和铁。由于它是钾的丰富来源，钾是细胞和体液的重要组成部分，因此可以帮助控制心率和血压。此外，定期摄入杨桃可抑制钠的影响，并有助于控制高血压。杨桃含有可溶性纤维，可降低肥胖和中风的风险，并有助于维持消化健康。
杨桃如何控制胆固醇？
杨桃充满了增强您的免疫力，减轻体重和改善皮肤的功效。这可以帮助您降低胆固醇水平并保持心脏健康。因为它包含许多有益的基于植物的化合物。研究还表明，食用杨桃可以减少发炎，胆固醇和脂肪肝的风险。它包含维生素B9和纤维含量，可控制胆固醇并降低患心脏病的风险。
吃杨桃的其他潜在健康益处
食用杨桃可以缓解冬季的疱疹和瘙痒问题。
它可以提高您的能量水平，让您时刻保持精力充沛。
由于果仁果中含有丰富的维生素C，因此可以增强人体免疫力。
这种水果可以调节消化系统，使与胃有关的疾病保持稳定。
喝杨桃汁可以增加食欲。
它还有助于解酒。喝一杯开始果汁，而不是撒谎。
在头皮上涂抹与杏仁油混合的果仁蜜饼汁可以治疗头皮屑和其他头发问题。
Amarakh也被称为抗癌水果。
它还消除了儿童胃部蠕虫的问题。
如何吃杨桃？
明星果汁：为此，将其切成果汁，制成果汁。此外，您可以切碎杨桃并将其作为水果沙拉或汤食用。
作为整个水果：阳桃可以在晚餐时间的早晨，白天或晚上食用。
但是，由于它是酸性的，所以绝对不要在早上空腹食用。您每天可以食用约132克杨桃。不要增加食用剂量。另外，您可以向营养师咨询正确的摄入量以保持健康。导读：杨桃或kamrakh是美味又健康的浓郁甜果。每个人都必须食用这种水果及其果汁。
大多数水果都富含重要营养素，因此可提供一种或另一种健康益处。营养学家强调每天吃水果和蔬菜以获取营养。还有一些时令水果，除了美味之外，还非常健康。一种这样的水果是杨桃。在印度，它流行为“ Amrakh”或“ Kamrakh”。这种水果生时是绿色的，成熟时是黄色的。两者都有不同的口味，但提供相同数量的美感以增强健康。杨桃以经常性高血压和胆固醇闻名。此外，它还提供了一系列其他健康益处。
杨桃有助于调节高血压
杨桃含有许多维生素，矿物质和电解质，例如钾，磷，锌和铁。由于它是钾的丰富来源，钾是细胞和体液的重要组成部分，因此可以帮助控制心率和血压。此外，定期摄入杨桃可抑制钠的影响，并有助于控制高血压。杨桃含有可溶性纤维，可降低肥胖和中风的风险，并有助于维持消化健康。
杨桃如何控制胆固醇？
杨桃充满了增强您的免疫力，减轻体重和改善皮肤的功效。这可以帮助您降低胆固醇水平并保持心脏健康。因为它包含许多有益的基于植物的化合物。研究还表明，食用杨桃可以减少发炎，胆固醇和脂肪肝的风险。它包含维生素B9和纤维含量，可控制胆固醇并降低患心脏病的风险。
吃杨桃的其他潜在健康益处
食用杨桃可以缓解冬季的疱疹和瘙痒问题。
它可以提高您的能量水平，让您时刻保持精力充沛。
由于果仁果中含有丰富的维生素C，因此可以增强人体免疫力。
这种水果可以调节消化系统，使与胃有关的疾病保持稳定。
喝杨桃汁可以增加食欲。
它还有助于解酒。喝一杯开始果汁，而不是撒谎。
在头皮上涂抹与杏仁油混合的果仁蜜饼汁可以治疗头皮屑和其他头发问题。
Amarakh也被称为抗癌水果。
它还消除了儿童胃部蠕虫的问题。
如何吃杨桃？
明星果汁：为此，将其切成果汁，制成果汁。此外，您可以切碎杨桃并将其作为水果沙拉或汤食用。
作为整个水果：阳桃可以在晚餐时间的早晨，白天或晚上食用。
但是，由于它是酸性的，所以绝对不要在早上空腹食用。您每天可以食用约132克杨桃。不要增加食用剂量。另外，您可以向营养师咨询正确的摄入量以保持健康。
