导读：花生酱健康吗？花生酱是一种美味的巧克力酱，但并不像人们想象的那样健康。在本文中找出真相。
很难找到一个不喜欢花生酱的人。打开一瓶Nutella，几乎不需要10-15分钟即可完成。从花生酱面包传播到花生酱口味的甜点，再到花生酱冰淇淋，这种榛子可可酱的传播已遍布全球。实际上，它已成为我们几乎每天都喜欢吃的厨房必需品。但是可悲的是，很多时候，Nutella也是如此。这种美味的调味品可能会让您的味蕾愉悦，但对您的健康不利。如果您认为花生酱是健康的，我们很抱歉为您破灭泡沫。这篇文章有重要的细节，可以断定这种甜点酱是否值得在健康饮食中占有一席之地。
什么是花生酱？
首先，让我们向您简要介绍花生酱的某些饮食方面。Nutella的制造商是意大利巧克力生产商Ferrero，该公司是世界第三大巧克力生产商
Nutella的历史可以追溯到第二次世界大战，当时费雷罗的创始人将碎榛子和可可粉混合在一起，传播到意大利的可可粉短缺市场。
此后不久，它不仅在意大利而且在全球都成为了流行的调味品。它现已成为继坚果黄油和果酱之后最受欢迎的早餐配料。
花生酱的营养成分
许多消费者认为Nutella可以替代坚果酱，但事实并非如此。坚果黄油很健康，而花生酱却不健康！人们认为花生酱的卡路里，脂肪和糖含量低，而事实是，花生酱的卡路里含量很高。
在看到包装上的标签上给出的营养图表后，人们认为这种营养是健康的。他们所知较少，数值是根据份量而定，例如1汤匙（18.5克）或2汤匙（37克），等等。这几乎等于含糖水果果酱的卡路里含量。
花生酱成分
榛子： Nutella的主要成分之一是榛子酱。一罐装100％纯的约50颗榛子酱。
可可：第二个主要成分是从西非出口的可可。它提供了可口的巧克力口味。
脱脂奶粉：这种奶粉是由巴氏杀菌的零脂牛奶制成。它用于代替牛奶的奶粉具有比牛奶高的保质期。
大豆卵磷脂：这是一种乳化剂，可保持花生酱的光滑均匀质地。这来自大豆。
香兰素：这种化合物存在于香草豆提取物中，具有香草味。但是，花生酱是使用合成香兰素制成的。
糖：最后但最重要的成分是糖。您可能会惊讶地发现，花生酱中57％的重量是由糖引起的！
吃两汤匙的花生酱可以：
卡路里：200
糖：21克
脂肪：12克
蛋白质：2克
钙和铁：RDI的4％
总而言之，花生酱因其高糖，高脂肪和高热量的食品而不能作为健康调味品。一个人应该限制其消耗量，以防止糖的过量摄入。您当然可以食用它，但要少量食用，以免影响您的健康。另外，要避免在早晨吃花生酱，因为这并不比白天向体内添加糖多。导读：花生酱健康吗？花生酱是一种美味的巧克力酱，但并不像人们想象的那样健康。在本文中找出真相。
很难找到一个不喜欢花生酱的人。打开一瓶Nutella，几乎不需要10-15分钟即可完成。从花生酱面包传播到花生酱口味的甜点，再到花生酱冰淇淋，这种榛子可可酱的传播已遍布全球。实际上，它已成为我们几乎每天都喜欢吃的厨房必需品。但是可悲的是，很多时候，Nutella也是如此。这种美味的调味品可能会让您的味蕾愉悦，但对您的健康不利。如果您认为花生酱是健康的，我们很抱歉为您破灭泡沫。这篇文章有重要的细节，可以断定这种甜点酱是否值得在健康饮食中占有一席之地。
什么是花生酱？
首先，让我们向您简要介绍花生酱的某些饮食方面。Nutella的制造商是意大利巧克力生产商Ferrero，该公司是世界第三大巧克力生产商
Nutella的历史可以追溯到第二次世界大战，当时费雷罗的创始人将碎榛子和可可粉混合在一起，传播到意大利的可可粉短缺市场。
此后不久，它不仅在意大利而且在全球都成为了流行的调味品。它现已成为继坚果黄油和果酱之后最受欢迎的早餐配料。
花生酱的营养成分
许多消费者认为Nutella可以替代坚果酱，但事实并非如此。坚果黄油很健康，而花生酱却不健康！人们认为花生酱的卡路里，脂肪和糖含量低，而事实是，花生酱的卡路里含量很高。
在看到包装上的标签上给出的营养图表后，人们认为这种营养是健康的。他们所知较少，数值是根据份量而定，例如1汤匙（18.5克）或2汤匙（37克），等等。这几乎等于含糖水果果酱的卡路里含量。
花生酱成分
榛子： Nutella的主要成分之一是榛子酱。一罐装100％纯的约50颗榛子酱。
可可：第二个主要成分是从西非出口的可可。它提供了可口的巧克力口味。
脱脂奶粉：这种奶粉是由巴氏杀菌的零脂牛奶制成。它用于代替牛奶的奶粉具有比牛奶高的保质期。
大豆卵磷脂：这是一种乳化剂，可保持花生酱的光滑均匀质地。这来自大豆。
香兰素：这种化合物存在于香草豆提取物中，具有香草味。但是，花生酱是使用合成香兰素制成的。
糖：最后但最重要的成分是糖。您可能会惊讶地发现，花生酱中57％的重量是由糖引起的！
吃两汤匙的花生酱可以：
卡路里：200
糖：21克
脂肪：12克
蛋白质：2克
钙和铁：RDI的4％
总而言之，花生酱因其高糖，高脂肪和高热量的食品而不能作为健康调味品。一个人应该限制其消耗量，以防止糖的过量摄入。您当然可以食用它，但要少量食用，以免影响您的健康。另外，要避免在早晨吃花生酱，因为这并不比白天向体内添加糖多。
