清新田园沙拉Green Salad食材介绍
主料：
鹌鹑蛋(10个) 蟹柳(3根) 吐司片(1片) 玉米(1根) 胡萝卜(半根) 圣女果(6个)
辅料：
沙拉酱(适量)黑胡椒(少量) 盐(少量)
清新田园沙拉Green Salad的烹饪方法步骤：
1.玉米掰粒焯水
胡萝卜切丁焯水
蟹柳切块焯水
2.吐司双面煎半焦黄，切小块
圣女果切小块
鹌鹑蛋煮熟剥壳
3.洗干净梅森杯（不能有水分），待所有材料冷却。
底部先倒入沙拉酱、盐、黑胡椒粉，搅拌均匀。
放的顺序没啥讲究，可以在中间层的部分再加入沙拉酱，一层层放入食材，最后盖上杯盖即可。
4.做好的沙拉杯如图，携带很方便，吃的时候可以直接这样吃，也可以倒到碗里吃。夏天很合适，清新田园沙拉，给你身体来个健康菜式吧！
小贴士：
好像没啥技巧，操作很简单，哈哈
