儿童长高食谱大全 儿童长高必吃的营养食谱

孩子的身高是每个家长都关心的问题，那么如何增加孩子的身高呢？科学研究表明，孩子的身高不仅取决于父母的遗传，也可以通过后天的饮食来增长。春天是孩子长高的黄金季节，俗话说：吃了春分饭，一天长一线，这时候家长们就要抓住这个关键时期为孩子补充营养，让孩子达到理想身高。下面就为大家整理了一些儿童长高食谱大全、儿童长高必吃的营养食谱，希望能帮助到大家。

一、吃含钙多的食物：

1、番茄黄豆

原料：1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖

烹饪方法：

1.准备好所有的食材。

2.黄豆提前泡发8个小时以上。

3.西红柿开水烫一下。

4.然后去皮切丁。

5.炒锅加热放入番茄片刻。

6.然后加入番茄酱继续翻炒。

7.加入适量的清水煮上5分钟。

8.然后用搅拌器把西红柿打碎。

9.倒入泡发的黄豆。

10.大火煮开小火炖煮1个小时。

11.加入盐。

12.加入糖调味。

13.大会收浓汁即好。

2、海带牛肉汤

原料：500g牛肉、100g海带、适量盐、适量胡椒粉、适量料酒、适量大葱、适量枸杞、适量香油

烹饪方法：

1)海带

2)用水泡发

3)泡发一晚

4)上好的牛肉洗净切块

5)汆水

6)汆水后冲洗

7)泡发好的海带放入细盐轻轻揉搓，冲洗干净。

8)将收拾干净的海带切块和汆水后冲洗干净的牛肉块一起入点高压锅倒入料酒

9)电高压锅设置煲汤这一档，就可以不用理会它了

10)30分钟后开锅，下盐、胡椒粉、香油

11)盛出，切上几片大葱，放上几个枸杞点缀，即可上桌开吃啦！