导读：计算一个人的胆固醇比率很重要，因为它可以帮助医生确定一个人患心脏病的风险。医生通过将他们的总胆固醇除以他们的高密度脂蛋白水平来计算一个人的胆固醇比率。最佳比例在3.5到1之间。较高的比例会增加患心脏病的风险。
总胆固醇水平由三种不同类型的胆固醇组成。高密度脂蛋白或HDL被认为是“好”胆固醇。它占一个人总胆固醇水平的20％到30％。
低密度脂蛋白或LDL被认为是“坏”胆固醇，占人体总胆固醇的60-70％。最后，极低密度脂蛋白（VLDL）是LDL的前体，占人总胆固醇的10-15％。
这些百分比很重要，因为当发生增加或减少时，它们会影响人患心脏病的机会。
当一个人的测试显示总胆固醇水平很高时，可能是因为LDL胆固醇水平上升了。在血液测试中，医生可以通过分别关注HDL，LDL和VLDL来确定不同的胆固醇水平。
良好的胆固醇比表明身体运转正常且健康。它表示某人身体健康，可能正在照顾自己。
Framingham心脏研究指出，以下胆固醇比率大致表示不同程度的心脏病风险：
男装
5.0 =平均风险
3.4 =平均风险的一半
9.6 =平均风险的两倍
女装
4.4 =平均风险
3.3 =平均风险的一半
7.0 =平均风险的两倍
男性和女性的血液检查相同，但平均HDL，LDL和VLDL水平通常有所不同。例如，对于更年期妇女，通常她们的LDL升高。
这并不意味着妇女不受胆固醇比例低的影响。这仅表示女性已显示出不容易受到不良胆固醇比率的影响。
女性的HDL推荐水平为50，男性的HDL推荐水平为40。
胆固醇如何影响身体？
肉，奶制品和家禽产品都含有胆固醇-因此，食用动物产品的人可能比不食用动物产品的人胆固醇水平更高。拥有正确的胆固醇水平有助于维持体内正确的维生素D和激素水平，并有助于消化。
胆固醇存在于肉类，家禽和全脂乳制品等食品中。吃动物产品的人在任何给定时间体内的胆固醇含量可能会比未食用动物的人更高。
当饮食中脂肪和反式脂肪含量较高时，肝脏也会增加胆固醇水平。反式和饱和脂肪引起的LDL胆固醇含量增加，会增加患心脏病和糖尿病的风险。
低密度脂蛋白胆固醇覆盖动脉，并在其壁上造成称为斑块的物质堆积。这导致称为动脉粥样硬化的疾病，这是一种心脏病。
发生这种情况时，身体和心脏都会受到影响。这种状况会减慢流向心肌的血液，甚至会阻止血液流到心脏。这会增加人患心脏病的风险。
控制胆固醇水平的提示
可以维持或改变胆固醇的比率，无论好坏。如果一个人的胆固醇比率表明低密度脂蛋白水平很高，那么有很多方法可以降低这种不良胆固醇水平。
其中一些方法包括：
饮食：饱和脂肪，反式脂肪和碳水化合物含量高的食物会提高胆固醇水平，因此少吃这些类型的食物将有助于控制和减少胆固醇。
体重：许多风险与超重或肥胖有关，包括胆固醇水平升高。保持健康的体重有助于各种健康因素，并降低患心脏病的风险。
锻炼：每天至少活动30分钟，可以提高心率，有助于保持健康的体重，并降低LDL胆固醇水平，同时增加HDL胆固醇水平。
每天至少锻炼30分钟可以降低LDL胆固醇水平。
除了这些生活方式之外，医生还可以开一些药以帮助降低人的胆固醇水平。两种最受欢迎的药物是他汀类药物和烟酸。两者均用于降低LDL胆固醇水平。
他汀类药物有高剂量，中剂量和低剂量，视个人需要而定。研究表明他汀类药物可使LDL降低60％，也可以增加HDL的产生。
如果他汀类药物由于一个人可能正在服用的其他药物而不是一种有用的药物，那么胆固醇吸收抑制剂可能是一个很好的选择。依泽替米贝就是其中一种药物，它的LDL胆固醇降低了15-20％，HDL也随之升高。
维持正常胆固醇比率的最佳方法是每天健康饮食，适当锻炼身体。导读：计算一个人的胆固醇比率很重要，因为它可以帮助医生确定一个人患心脏病的风险。医生通过将他们的总胆固醇除以他们的高密度脂蛋白水平来计算一个人的胆固醇比率。最佳比例在3.5到1之间。较高的比例会增加患心脏病的风险。
总胆固醇水平由三种不同类型的胆固醇组成。高密度脂蛋白或HDL被认为是“好”胆固醇。它占一个人总胆固醇水平的20％到30％。
低密度脂蛋白或LDL被认为是“坏”胆固醇，占人体总胆固醇的60-70％。最后，极低密度脂蛋白（VLDL）是LDL的前体，占人总胆固醇的10-15％。
这些百分比很重要，因为当发生增加或减少时，它们会影响人患心脏病的机会。
当一个人的测试显示总胆固醇水平很高时，可能是因为LDL胆固醇水平上升了。在血液测试中，医生可以通过分别关注HDL，LDL和VLDL来确定不同的胆固醇水平。
良好的胆固醇比表明身体运转正常且健康。它表示某人身体健康，可能正在照顾自己。
Framingham心脏研究指出，以下胆固醇比率大致表示不同程度的心脏病风险：
男装
5.0 =平均风险
3.4 =平均风险的一半
9.6 =平均风险的两倍
女装
4.4 =平均风险
3.3 =平均风险的一半
7.0 =平均风险的两倍
男性和女性的血液检查相同，但平均HDL，LDL和VLDL水平通常有所不同。例如，对于更年期妇女，通常她们的LDL升高。
这并不意味着妇女不受胆固醇比例低的影响。这仅表示女性已显示出不容易受到不良胆固醇比率的影响。
女性的HDL推荐水平为50，男性的HDL推荐水平为40。
胆固醇如何影响身体？
肉，奶制品和家禽产品都含有胆固醇-因此，食用动物产品的人可能比不食用动物产品的人胆固醇水平更高。拥有正确的胆固醇水平有助于维持体内正确的维生素D和激素水平，并有助于消化。
胆固醇存在于肉类，家禽和全脂乳制品等食品中。吃动物产品的人在任何给定时间体内的胆固醇含量可能会比未食用动物的人更高。
当饮食中脂肪和反式脂肪含量较高时，肝脏也会增加胆固醇水平。反式和饱和脂肪引起的LDL胆固醇含量增加，会增加患心脏病和糖尿病的风险。
低密度脂蛋白胆固醇覆盖动脉，并在其壁上造成称为斑块的物质堆积。这导致称为动脉粥样硬化的疾病，这是一种心脏病。
发生这种情况时，身体和心脏都会受到影响。这种状况会减慢流向心肌的血液，甚至会阻止血液流到心脏。这会增加人患心脏病的风险。
控制胆固醇水平的提示
可以维持或改变胆固醇的比率，无论好坏。如果一个人的胆固醇比率表明低密度脂蛋白水平很高，那么有很多方法可以降低这种不良胆固醇水平。
其中一些方法包括：
饮食：饱和脂肪，反式脂肪和碳水化合物含量高的食物会提高胆固醇水平，因此少吃这些类型的食物将有助于控制和减少胆固醇。
体重：许多风险与超重或肥胖有关，包括胆固醇水平升高。保持健康的体重有助于各种健康因素，并降低患心脏病的风险。
锻炼：每天至少活动30分钟，可以提高心率，有助于保持健康的体重，并降低LDL胆固醇水平，同时增加HDL胆固醇水平。
每天至少锻炼30分钟可以降低LDL胆固醇水平。
除了这些生活方式之外，医生还可以开一些药以帮助降低人的胆固醇水平。两种最受欢迎的药物是他汀类药物和烟酸。两者均用于降低LDL胆固醇水平。
他汀类药物有高剂量，中剂量和低剂量，视个人需要而定。研究表明他汀类药物可使LDL降低60％，也可以增加HDL的产生。
如果他汀类药物由于一个人可能正在服用的其他药物而不是一种有用的药物，那么胆固醇吸收抑制剂可能是一个很好的选择。依泽替米贝就是其中一种药物，它的LDL胆固醇降低了15-20％，HDL也随之升高。
维持正常胆固醇比率的最佳方法是每天健康饮食，适当锻炼身体。
