十二种精油缓解咳嗽

导读：一些精油可以通过舒缓喉咙，抵抗细菌和减轻炎症来缓解咳嗽或感冒症状。研究表明，使用鼻喷雾含有桉树，胡椒薄荷的共混物，牛至，迷迭香提取物可改善一个喉咙痛，声音嘶哑，和其他咳嗽相关症状。

有人咳嗽的原因有很多，包括普通感冒，流感或胸部感染。精油可以帮助舒缓嗓子，减轻炎症和清除粘液。

医学界倾向于将精油视为补充性替代疗法，而不是医学疗法。这些油应谨慎使用，因为没有关于剂量或强度的认可指南。但是，有说明，如果有人遵循这些说明，则以下12种精油中的任何一种都可以帮助缓解咳嗽。

1.桉树精油

许多人在没有意识到的情况下使用这种油。市场上出售的抑制咳嗽的非处方蒸气或胸擦通常含有桉树油。或者，它们可能包括油的关键化物，称为桉油精或桉树脑。

在《另类医学评论》上发表的一项研究发现，桉树精具有抗菌作用，可以抵抗引起疾病的细菌。桉树精还可能有助于减轻发炎或感冒引起的炎症，减轻疼痛并缓解肌肉紧张。桉树精油可以多种方式用于止咳。一个人可能想尝试：

在1盎司载体油中加入几滴桉树油，并将混合物擦到胸部和喉咙上、用沸水稀释桉树油并吸入蒸汽。

2.迷迭香精油

迷迭香是一种常见的花园药草。像桉树一样，它含有化合物桉树脑。发表在《咳嗽》杂志上的一项研究发现，桉树脑可能有助于分解粘液并减轻炎症。

3.薄荷精油

用于呼吸道疾病的天然保健产品通常含有这种油。薄荷醇是薄荷的提取物。吸入后，会产生凉爽的感觉，可以舒缓或麻痹嗓子。

2013年的一项研究表明，健康的人使用薄荷油可以帮助放松气管的肌肉，即支气管肌肉。这可以解释为什么精油可以缓解咳嗽者的呼吸。

薄荷精油可用于：

将油稀释在沸水中并吸入蒸汽、将油添加到扩散器中、在局部用油中混合使用、对于8岁以下的孩子或怀孕的人，建议不要使用薄荷精油。

4.乳香精油

乳香是从该属的树木dervied 乳香，常用于香和香水使用。传统上，它因其对呼吸系统的作用而受到重视，并已被用于治疗咳嗽，卡塔尔，支气管炎和哮喘。

5.牛至精油

牛至精油含有高含量的强效化合物，称为香芹酚。2014年研究的作者发现香芹酚是一种有用的抗菌剂，可以抵抗多种细菌。因此，这种油可能有助于治疗病毒或细菌引起的咳嗽。

6.百里香精油

百里香精油还含有高含量的香芹酚。它可能有助于消除或防御病毒和细菌。7–9。佛手柑，肉豆蔻和柏树精油。肉豆蔻，佛手柑和柏树的精油均含有樟脑，类似于樟脑的化合物。

吸入时，camp烯可以起到清凉，提神的作用。它还具有抗氧化特性，可以帮助保护细胞免受伤害并抵御有害细菌。

10.天竺葵精油

发表在《补充医学研究》上的一项研究综述指出，一种称为天竺葵的天竺葵提取物是一种有效的草药止咳药。天竺葵精油还具有清爽的花香。一个人可能想将其添加到扩散器或温水浴中。

11.肉桂精油

虽然一个人可能不会将此香料与药用特性相关联，但2017年研究的作者发现肉桂可预防引起呼吸道疾病的细菌。将几滴肉桂精油添加到扩散器中，或在局部混合物中加入精油，可能会减轻咳嗽。

12.茶树精油

茶树油（Melaleuca）可以抑制导致鼻窦感染和呼吸道疾病的有害细菌的生长。澳大利亚原住民已吸入茶树的碎叶来治疗咳嗽和感冒，吸入茶树油也可能有助于缓解咳嗽的症状。导读：一些精油可以通过舒缓喉咙，抵抗细菌和减轻炎症来缓解咳嗽或感冒症状。研究表明，使用鼻喷雾含有桉树，胡椒薄荷的共混物，牛至，迷迭香提取物可改善一个喉咙痛，声音嘶哑，和其他咳嗽相关症状。

有人咳嗽的原因有很多，包括普通感冒，流感或胸部感染。精油可以帮助舒缓嗓子，减轻炎症和清除粘液。

医学界倾向于将精油视为补充性替代疗法，而不是医学疗法。这些油应谨慎使用，因为没有关于剂量或强度的认可指南。但是，有说明，如果有人遵循这些说明，则以下12种精油中的任何一种都可以帮助缓解咳嗽。

1.桉树精油

许多人在没有意识到的情况下使用这种油。市场上出售的抑制咳嗽的非处方蒸气或胸擦通常含有桉树油。或者，它们可能包括油的关键化物，称为桉油精或桉树脑。

在《另类医学评论》上发表的一项研究发现，桉树精具有抗菌作用，可以抵抗引起疾病的细菌。桉树精还可能有助于减轻发炎或感冒引起的炎症，减轻疼痛并缓解肌肉紧张。桉树精油可以多种方式用于止咳。一个人可能想尝试：

在1盎司载体油中加入几滴桉树油，并将混合物擦到胸部和喉咙上、用沸水稀释桉树油并吸入蒸汽。

2.迷迭香精油

迷迭香是一种常见的花园药草。像桉树一样，它含有化合物桉树脑。发表在《咳嗽》杂志上的一项研究发现，桉树脑可能有助于分解粘液并减轻炎症。

3.薄荷精油

用于呼吸道疾病的天然保健产品通常含有这种油。薄荷醇是薄荷的提取物。吸入后，会产生凉爽的感觉，可以舒缓或麻痹嗓子。

2013年的一项研究表明，健康的人使用薄荷油可以帮助放松气管的肌肉，即支气管肌肉。这可以解释为什么精油可以缓解咳嗽者的呼吸。

薄荷精油可用于：

将油稀释在沸水中并吸入蒸汽、将油添加到扩散器中、在局部用油中混合使用、对于8岁以下的孩子或怀孕的人，建议不要使用薄荷精油。

4.乳香精油

乳香是从该属的树木dervied 乳香，常用于香和香水使用。传统上，它因其对呼吸系统的作用而受到重视，并已被用于治疗咳嗽，卡塔尔，支气管炎和哮喘。

5.牛至精油

牛至精油含有高含量的强效化合物，称为香芹酚。2014年研究的作者发现香芹酚是一种有用的抗菌剂，可以抵抗多种细菌。因此，这种油可能有助于治疗病毒或细菌引起的咳嗽。

6.百里香精油

百里香精油还含有高含量的香芹酚。它可能有助于消除或防御病毒和细菌。7–9。佛手柑，肉豆蔻和柏树精油。肉豆蔻，佛手柑和柏树的精油均含有樟脑，类似于樟脑的化合物。

吸入时，camp烯可以起到清凉，提神的作用。它还具有抗氧化特性，可以帮助保护细胞免受伤害并抵御有害细菌。

10.天竺葵精油

发表在《补充医学研究》上的一项研究综述指出，一种称为天竺葵的天竺葵提取物是一种有效的草药止咳药。天竺葵精油还具有清爽的花香。一个人可能想将其添加到扩散器或温水浴中。

11.肉桂精油

虽然一个人可能不会将此香料与药用特性相关联，但2017年研究的作者发现肉桂可预防引起呼吸道疾病的细菌。将几滴肉桂精油添加到扩散器中，或在局部混合物中加入精油，可能会减轻咳嗽。

12.茶树精油

茶树油（Melaleuca）可以抑制导致鼻窦感染和呼吸道疾病的有害细菌的生长。澳大利亚原住民已吸入茶树的碎叶来治疗咳嗽和感冒，吸入茶树油也可能有助于缓解咳嗽的症状。导读：一些精油可以通过舒缓喉咙，抵抗细菌和减轻炎症来缓解咳嗽或感冒症状。研究表明，使用鼻喷雾含有桉树，胡椒薄荷的共混物，牛至，迷迭香提取物可改善一个喉咙痛，声音嘶哑，和其他咳嗽相关症状。

其他支持性精油

一个人可能会发现，不同的油会放松它们，或者在解决症状时帮助他们感到更舒适，即使没有研究支持使用这些油。以下精油可能会有所帮助：

柠檬或其他柑橘类水果、薰衣草、柠檬草、洋甘菊、罗勒、使用精油、将精油添加到热水中并吸入蒸汽可能会有所帮助。

在大多数情况下，芳香疗法涉及通过鼻子和嘴巴吸入香精油。精油是有效的。小心使用它们。应将其稀释后，在分散器中或与其他局部用油混合使用，以避免反应或并发症。不要摄入精油。根据喜好和症状的严重程度，一个人可以多种方式使用精油。

蒸气浴

将几滴精油倒入一碗开水中，并吸入蒸汽。

载油

将精油稀释在载体油中，然后将其涂在皮肤上。香精油可以与多种天然载体油充分混合，包括：

椰子油、橄榄油、摩洛哥坚果油、杏仁油、葡萄籽油、芝麻油、葵花籽油、热敷、在一碗温水中加几滴精油和少量液体肥皂。将毛巾浸入该混合物中，然后将其垂在头或胸上。

手帕或纸巾

在手帕或纸巾上涂抹一两滴精油。吸气，将其靠近嘴和鼻子。即使人在户外，这也可以缓解症状。

什么时候去看医生

就严重咳嗽咨询医生。如果咳嗽加剧，请去看医生。咳嗽变得严重的警告信号可能包括：

气促、咳血的咳嗽、减肥、低档发烧持续超过1周、高烧、HIV或结核病的危险因素。

如果正确使用精油，可以为咳嗽提供补充治疗。将精油放在儿童接触不到的地方。2001年的医学评论表明，吞入樟脑和桉树油可能很危险。

其他来源警告说，大量使用时，精油可能有毒甚至致命。始终谨慎使用这些油。许多香精油，包括上述香精油，都可能引起过敏。在应用全部剂量之前，测试少量的任何精油。

在使用精油之前，请进行研究并与医生讨论潜在的好处和风险。