吃啥食物瘦身最好 九大食品让你保持越吃越瘦

肥胖一直都是困扰人类的主要问题，尤其是女性!各种各样的瘦身方式让你眼花缭乱，究竟如何才能做到真正的健康瘦身呢？让我们抛开旧方式，通过食物，让你越吃越瘦，越吃越美!

各种各类的美味食物，究竟哪种才是理想的“瘦身”食物呢？就来让我来给大家介绍一下吧!

1.核桃

核桃是最利于瘦身的坚果之一。核桃不仅富含蛋白质和膳食纤维，还是欧米伽3脂肪酸良好来源，不仅有利于瘦身，还可以帮助降低血脂，保护心脏和大脑。另外，每天吃5个核桃能帮助你增加饱腹感，是非常理想的瘦身零食选择哦!

2.海鲜食品--鱼肉

鱼类是最理想的肉类瘦身食品之一，它们含有大量的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，对降低体内的低血脂和加快体内的脂肪燃烧有非常大的帮助。当然，清蒸鱼更是瘦身MM的最佳选择，这样也是最能保存鱼肉营养的烹调方法。

3.水果的诱惑--苹果

苹果所含的大量纤维素能帮助你增加饱足感，从而减少你对其他热量的摄取，是控制食欲的佳品。另外，苹果还含有大量能帮助你加快新陈代谢和脂肪燃烧的独特果酸，有助减少体内的脂肪堆积，是快速瘦身的最佳选择。

4.健康食用油--亚麻籽油

亚麻籽油是最利于瘦身的植物油，它富含能加快燃脂的欧米伽3脂肪酸，是快速瘦身的必备品。所以，想要瘦身的MM不妨用亚麻籽油代替其他的油，这样也是减少热量摄入的一个好方法呢!

5.燃烧的脂肪--鸡蛋

鸡蛋不仅富含欧米伽3脂肪酸，有助加快脂肪的燃烧，它还是蛋白质的最佳来源。蛋白质是如何帮助你瘦身的？蛋白质所含的热量非常地低，而它的消化也需要更多的热量，更重要的是，蛋白质不会转化为脂肪储存在体内，所以，多吃蛋白质无疑是一个非常有效的饮食瘦身方法哦!

6.绿色健康--绿叶蔬菜

蔬菜是公认的最理想的瘦身食物，它们都含有大量的纤维素，能帮助你增加饱腹感的同时还能消除秘，而它的低卡也是能让你饱腹不发胖的重要因素之一。当然，吃蔬菜瘦身时要选择健康低脂的烹调方式哦!

7.海中珍品--海带

研究表明，海带是最有利于瘦身的水产品。海带含有大量的碘元素，而补充足够的碘元是加快新陈代谢和消除水肿的关键。另外，海带所含的热量也是非常低的，用海带煮汤就是最理想的健康瘦身食谱哦!

8.植物的佳品--番茄

番茄含有大量的维生素c和膳食纤维，不仅能帮助你增加饱腹感，还能加快新陈代谢，是非常理想的瘦身圣品之一。另外，番茄所含的卡路里非常地低，还能作为零食满足你的食欲，是美味又瘦身的佳品。

9.奶中极品--酸奶

酸奶的美味让你无可抵挡了吧，它不仅是美味又助消化的饮品，还是非常理想的瘦身饮品哦!酸奶含有大量能帮助你消除便秘的益生菌，还有它所含的丰富钙质也是加快燃烧脂肪的重要营养物质，所以，爱美的MM不妨多喝酸奶哦，当然，低脂酸奶更适合瘦身的你呢!