缓解夜间咳嗽的十种方法

导读：每个人不时咳嗽。实际上，咳嗽可以通过消除肺部刺激物或过多的粘液来达到有用的目的。咳嗽也可能有助于清除肺部细菌并预防感染。

但是，当夜间咳嗽时，它会打断睡眠并阻止一个人睡个好觉。幸运的是，有多种缓解夜间咳嗽的方法，包括药物治疗，生活方式改变和自然疗法

家庭疗法

以下10条提示可以帮助一个人减少或缓解夜间咳嗽：

1.尝试加湿器

如果咳嗽是由干燥的空气引起的，加湿器可能会有所帮助。干燥的空气会使咳嗽更严重。夏季使用空调和冷却风扇，冬季使用加热系统会使环境干燥。

一个人可以在晚上尝试使用加湿器向睡眠处的空气中添加水分。通过这种方法增加湿度可以舒缓喉咙并防止咳嗽。但是，水分过多会导致霉菌生长。霉菌可能是过敏原，甚至会引起咳嗽。

可以使用称为湿度计的设备来检查房间中的湿度水平。通常可以从五金店购买湿度计。理想的目标是使卧室中的湿度水平达到50％。

2.减少过敏原

当免疫系统对通常无害的物质过度反应时，就会发生过敏。打喷嚏，闷闷不乐和咳嗽等症状很常见。常见的过敏诱因包括霉菌，宠物皮屑和灰尘。根据国家睡眠基金会的说法，一个人可以通过以下方法减少与过敏有关的咳嗽：

每周在卧室地板上使用带HEPA过滤器的吸尘器清除灰尘。消除卧室中的灰尘，例如杂志，书籍和小饰品。

每周一次用热水洗床上用品。睡觉前洗澡以除去花粉等室外过敏原。

3.管理GERD

胃食管反流病（GERD）是一种消化系统疾病，可导致胃的某些内容物流回食道。它会导致喉咙发炎和咳嗽，尤其是在晚上。患有GERD的人应与他们的医生商讨如何控制自己的病情。避免食用可能引起胃灼热的食物，并且在入睡前约4小时不进食可能有助于减轻症状。

4.喝蜂蜜茶

加蜂蜜的热茶可以舒缓嗓子，减少刺激感并放松粘液。蜂蜜不应该给孩子不到1岁，由于形式的潜在风险食物中毒被称为肉毒中毒。

5.考虑使用非处方药

如果咳嗽特别严重，可能需要止咳药和祛痰药。当咳嗽使人无法入睡时，有些人可能要考虑服用非处方药。

止咳药通常被分类为以下之一：

止咳药：这些药可阻止咳嗽反射。也可以使用含有可待因的处方止咳药。

祛痰药：祛痰药可使肺部粘液变稀，使咳嗽更容易。通过帮助咳嗽粘液，祛痰药可以缩短咳嗽的持续时间。

止咳药可能会有副作用并与其他药物相互作用，因此最好先与医生或药剂师交谈。

6.抬起头

夜间咳嗽通常会变得更糟，因为一个人平躺在床上。粘液可能积聚在喉咙后部并引起咳嗽。头抬高睡觉可以减少鼻后滴水和GERD症状，这两者都会在晚上引起咳嗽。

一个人可以用几个枕头或后方楔子支撑床头。睡眠姿势的改变可使粘液流动而不会引起咳嗽。

7.睡前用温盐水漱口

盐水可以缓解喉咙痛或发炎。它还可以帮助去除喉咙后部的粘液。为了减少咳嗽，一个人可以在大约6盎司的温水中混合一茶匙盐，然后在入睡前漱口几次。漱口后应吐出盐水，不要吞咽。

8.戒烟

抽烟是长期咳嗽的常见原因。戒烟将有助于减少咳嗽的时间，尽管这不会在一夜之间解决问题。在美国肺协会提供资源给谁想要戒烟帮助的人。与医生讨论戒烟辅助工具（例如尼古丁贴剂，口香糖和药物）也可能会有帮助。

9.使用盐水鼻喷雾剂

盐水鼻喷雾剂可减少干燥，稀薄的粘液，并从鼻子上清除刺激性和过敏原。盐水鼻喷雾剂含有盐和水，还可以减少鼻后滴注。

10.治疗哮喘

哮喘是一种长期的肺部疾病，涉及炎症和气道狭窄。哮喘的常见症状是咳嗽，通常在夜间变得更糟。处方吸入器可能会因哮喘在夜间停止咳嗽。一些吸入器包含呼吸道药物以打开呼吸道，这可能会减轻咳嗽并使呼吸更轻松。

原因

夜间咳嗽可能是多种病症的症状，包括过敏，流感，支气管炎和哮喘。晚上的咳嗽可能是由多种情况引起的，其中一些是短期的，在一两个星期内就会消失。在其他情况下，夜间咳嗽的原因可能是长期的。以下情况是夜间咳嗽的常见原因：

过敏症、哮喘、气肿、慢性支气管炎、格尔德、普通感冒、流感。

什么时候去看医生

通过使用上述建议之一，通常可以减少夜间咳嗽。但是，在某些情况下，最好去看医生。如果有以下任何症状，一个人应该去看医生：

发烧高于38.3°C、咳嗽了一个多星期、咳血、喘息、胸痛、呼吸困难。

夜间咳嗽的严重程度取决于病因。例如，由于普通感冒引起的夜间咳嗽通常会在一两周内消失。如果是慢性肺部疾病，可能更难减轻咳嗽。

患有过敏，哮喘或GERD的人可以通过管理病情并与医生合作找到减轻症状的治疗方案，从而改善视力。导读：每个人不时咳嗽。实际上，咳嗽可以通过消除肺部刺激物或过多的粘液来达到有用的目的。咳嗽也可能有助于清除肺部细菌并预防感染。