180毫升酸奶的热量高吗 对瘦身有没有帮助

温馨提示： 酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”，是一种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡，容易被消化吸收。那么，180毫升酸奶的热量高吗？对瘦身有没有帮助？

酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”，是一种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡，容易被消化吸收。那么，180毫升酸奶的热量高吗？对瘦身有没有帮助？

酸奶适宜皮肤干燥之人食用，也可作为美容食品食用;妇女长期适量饮用酸牛奶，可使皮肤滋润、细腻、有光泽，但是酸奶的热量不低，180毫升喝完一袋热量就有150，吃顿饭热量也不过200卡。过量饮用酸奶不仅不瘦身，还易导致肥胖! 在热量摄入相同的人群当中，钙摄入量高的人肥胖比例明显要低得多，而这些钙主要来自于奶制品。

每天多吃奶制品和豆制品等富含钙的食品，对于预防肥胖有着重要的意义。需要注意的问题是：奶制品并非瘦身药，它本身也含有一定热量，如果额外多吃奶制品，同样可能引起体重的增加。如果用奶制品来取代一些低钙食品，保持一日总热量不变，就可以收到良好效果。