180毫升酸奶的热量高吗 对瘦身有没有帮助

管理员 2024-03-09 00:23:51 59

温馨提示: 酸奶是牛奶经过发酵制成的,口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”,是一种“功能独特的营养品”,能调节机体内微生物的平衡,容易被消化吸收。那么,180毫升酸奶的热量高吗?对瘦身有没有帮助?

酸奶是牛奶经过发酵制成的,口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”,是一种“功能独特的营养品”,能调节机体内微生物的平衡,容易被消化吸收。那么,180毫升酸奶的热量高吗?对瘦身有没有帮助?

酸奶适宜皮肤干燥之人食用,也可作为美容食品食用;妇女长期适量饮用酸牛奶,可使皮肤滋润、细腻、有光泽,但是酸奶的热量不低,180毫升喝完一袋热量就有150,吃顿饭热量也不过200卡。过量饮用酸奶不仅不瘦身,还易导致肥胖! 在热量摄入相同的人群当中,钙摄入量高的人肥胖比例明显要低得多,而这些钙主要来自于奶制品。

每天多吃奶制品和豆制品等富含钙的食品,对于预防肥胖有着重要的意义。需要注意的问题是:奶制品并非瘦身药,它本身也含有一定热量,如果额外多吃奶制品,同样可能引起体重的增加。如果用奶制品来取代一些低钙食品,保持一日总热量不变,就可以收到良好效果。

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