导读：呼吸短促或呼吸困难是指一个人无法吸入足够的空气以进行呼吸。范围从轻度到严重。
呼吸急促的医学术语是呼吸困难。尽管很常见，但体验可能会感到不舒服和痛苦。幸运的是，如果这不是病情更严重的迹象，通常可以在家中进行管理。本文探讨人们可以在家中尝试的呼吸急促方法。它还着眼于呼吸困难的原因以及何时应去看医生。
家庭疗法
当人们知道导致呼吸急促的原因而不是紧急医疗情况时，他们可能想尝试在家中进行治疗。以下练习可帮助您在家治疗呼吸困难：
1.深呼吸
呼吸急促被称为呼吸困难。通过腹部深呼吸可以帮助某人控制其呼吸困难。为此，他们应该：
躺下，将手放在腹部上、通过鼻子深呼吸，扩大腹部并使肺充满空气、屏住呼吸几秒钟、通过嘴慢慢呼吸，排空肺、重复此模式5至10分钟、这项运动可以一天进行几次，也可以根据个人呼吸急促的次数进行。最好保持缓慢，轻松，深呼吸而不是快速呼吸。
2. lip唇呼吸
可以帮助缓解呼吸急促的另一种呼吸运动是pur唇式呼吸。lip唇式呼吸可通过减慢人的呼吸速度来帮助减少呼吸困难。如果由于焦虑引起呼吸急促，这尤其有用。要在家中尝试s唇式呼吸，一个人应该：
坐在椅子上，肩膀放松、将他们的嘴唇压在一起，在中间保持一个间隙、通过鼻子吸气几秒钟、轻轻地张开嘴唇，呼气四次、以这种方式进行吸气和呼气10分钟、人们可以在呼吸困难的任何时候尝试这种运动，并全天重复进行直到感觉好些为止。
3.找到舒适和受支持的位置
找到一个舒适的支撑姿势站立或躺在床上可以帮助某人放松并呼吸。如果由于焦虑或过度劳累导致呼吸急促，这种治疗特别有用。以下姿势可以减轻人的呼吸道压力并改善呼吸：
向前坐在椅子上，头部最好由桌子支撑靠在墙上，以便支撑背部、双手支撑在桌子上站立，减轻脚的重量、躺着，头部和膝盖靠枕头支撑。
4.使用风扇
研究发现，使用手持风扇将空气吹过鼻子和脸可能会减少呼吸困难的感觉。吸入时感觉到空气的力量使人感觉好像有更多的空气进来。发现这种疗法可有效减少呼吸困难的感觉但是，研究人员没有发现使用风扇实际上可以改善症状是由潜在疾病引起的。
5.吸入蒸汽
吸入蒸汽可以帮助保持人的鼻道畅通，这可以帮助他们更轻松地呼吸。蒸汽产生的热量和水分也可能分解肺中的粘液，这也可能会减少呼吸困难。要在家中尝试蒸汽吸入，一个人应该：
用热水把碗装满、加入几滴薄荷或桉树精油、将他们的脸放在碗上，并用毛巾盖住他们的头、深呼吸，吸入蒸汽、重要的是要确保水刚煮沸后要稍微冷却。否则，蒸汽会烫伤皮肤。
6.喝黑咖啡
咖啡可以用作家庭疗法，以帮助治疗呼吸急促。喝黑咖啡可能有助于治疗呼吸困难，因为其中的咖啡因可以减少人呼吸道肌肉的疲劳。
一些研究发现，咖啡因的作用会稍微改善哮喘患者气道功能的方式。这足以使他们更容易吸入空气。但是，重要的是要记住，喝太多咖啡会增加人的心率。尝试这种治疗方法时最好注意摄取咖啡因，以确保不要喝太多。
7.吃新鲜的姜
吃新鲜的生姜，或在热水中加入一些生姜，可以帮助减少由呼吸道感染引起的呼吸急促。一项研究表明，生姜可能可以有效抵抗呼吸道感染的常见病因RSV病毒
生活方式的改变
根据呼吸困难的原因，人们可能会改变自己的生活方式以改善症状。锻炼以提高健身水平可能有助于改善呼吸。
这些更改包括：
如果肥胖与呼吸问题有关，则可以减轻体重、锻炼以提高健身水平、避免在高温或高海拔地区运动、戒烟和避免二手烟、避免过敏原和污染物、坚持基础疾病治疗计划。导读：呼吸短促或呼吸困难是指一个人无法吸入足够的空气以进行呼吸。范围从轻度到严重。
呼吸急促的医学术语是呼吸困难。尽管很常见，但体验可能会感到不舒服和痛苦。幸运的是，如果这不是病情更严重的迹象，通常可以在家中进行管理。本文探讨人们可以在家中尝试的呼吸急促方法。它还着眼于呼吸困难的原因以及何时应去看医生。
家庭疗法
当人们知道导致呼吸急促的原因而不是紧急医疗情况时，他们可能想尝试在家中进行治疗。以下练习可帮助您在家治疗呼吸困难：
1.深呼吸
呼吸急促被称为呼吸困难。通过腹部深呼吸可以帮助某人控制其呼吸困难。为此，他们应该：
躺下，将手放在腹部上、通过鼻子深呼吸，扩大腹部并使肺充满空气、屏住呼吸几秒钟、通过嘴慢慢呼吸，排空肺、重复此模式5至10分钟、这项运动可以一天进行几次，也可以根据个人呼吸急促的次数进行。最好保持缓慢，轻松，深呼吸而不是快速呼吸。
2. lip唇呼吸
可以帮助缓解呼吸急促的另一种呼吸运动是pur唇式呼吸。lip唇式呼吸可通过减慢人的呼吸速度来帮助减少呼吸困难。如果由于焦虑引起呼吸急促，这尤其有用。要在家中尝试s唇式呼吸，一个人应该：
坐在椅子上，肩膀放松、将他们的嘴唇压在一起，在中间保持一个间隙、通过鼻子吸气几秒钟、轻轻地张开嘴唇，呼气四次、以这种方式进行吸气和呼气10分钟、人们可以在呼吸困难的任何时候尝试这种运动，并全天重复进行直到感觉好些为止。
3.找到舒适和受支持的位置
找到一个舒适的支撑姿势站立或躺在床上可以帮助某人放松并呼吸。如果由于焦虑或过度劳累导致呼吸急促，这种治疗特别有用。以下姿势可以减轻人的呼吸道压力并改善呼吸：
向前坐在椅子上，头部最好由桌子支撑靠在墙上，以便支撑背部、双手支撑在桌子上站立，减轻脚的重量、躺着，头部和膝盖靠枕头支撑。
4.使用风扇
研究发现，使用手持风扇将空气吹过鼻子和脸可能会减少呼吸困难的感觉。吸入时感觉到空气的力量使人感觉好像有更多的空气进来。发现这种疗法可有效减少呼吸困难的感觉但是，研究人员没有发现使用风扇实际上可以改善症状是由潜在疾病引起的。
5.吸入蒸汽
吸入蒸汽可以帮助保持人的鼻道畅通，这可以帮助他们更轻松地呼吸。蒸汽产生的热量和水分也可能分解肺中的粘液，这也可能会减少呼吸困难。要在家中尝试蒸汽吸入，一个人应该：
用热水把碗装满、加入几滴薄荷或桉树精油、将他们的脸放在碗上，并用毛巾盖住他们的头、深呼吸，吸入蒸汽、重要的是要确保水刚煮沸后要稍微冷却。否则，蒸汽会烫伤皮肤。
6.喝黑咖啡
咖啡可以用作家庭疗法，以帮助治疗呼吸急促。喝黑咖啡可能有助于治疗呼吸困难，因为其中的咖啡因可以减少人呼吸道肌肉的疲劳。
一些研究发现，咖啡因的作用会稍微改善哮喘患者气道功能的方式。这足以使他们更容易吸入空气。但是，重要的是要记住，喝太多咖啡会增加人的心率。尝试这种治疗方法时最好注意摄取咖啡因，以确保不要喝太多。
7.吃新鲜的姜
吃新鲜的生姜，或在热水中加入一些生姜，可以帮助减少由呼吸道感染引起的呼吸急促。一项研究表明，生姜可能可以有效抵抗呼吸道感染的常见病因RSV病毒
生活方式的改变
根据呼吸困难的原因，人们可能会改变自己的生活方式以改善症状。锻炼以提高健身水平可能有助于改善呼吸。
这些更改包括：
如果肥胖与呼吸问题有关，则可以减轻体重、锻炼以提高健身水平、避免在高温或高海拔地区运动、戒烟和避免二手烟、避免过敏原和污染物、坚持基础疾病治疗计划。导读：呼吸短促或呼吸困难是指一个人无法吸入足够的空气以进行呼吸。范围从轻度到严重。
原因
有些人可能会在短时间内突然呼吸急促。其他人可能会更经常地体验到它。经常发生的呼吸急促可能是常见原因，也可能是更严重的潜在疾病的结果。
突然发生的呼吸急促可能意味着有人需要紧急治疗。下面探讨了呼吸急促的不同原因。
常见原因
偶尔发生的呼吸急促可能是由于：
超重或身体不适、抽烟、空气中的过敏原或污染物、极端温度、剧烈运动、焦虑、基本条件、经常性的呼吸急促可能是由影响心脏或肺部的更严重的疾病引起的。
心脏和肺部有助于将氧气携带到身体周围，并消除二氧化碳。因此，影响其功能的条件也会影响一个人的呼吸。
影响心脏和肺部并可能导致呼吸急促的潜在疾病包括：
哮喘、贫血、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、心脏功能异常、肺癌、肺部疾病，例如胸膜炎或肺结核、急性原因。
还有一些导致呼吸急促或突然呼吸急促的原因，表明医疗紧急情况。这些包括：
严重的过敏反应、死、心脏衰竭、心脏病发作、心脏扩大、肺部血块、肺炎、一氧化碳中毒、异物吸入肺。
什么时候去看医生
有些人经常会出现轻度的呼吸急促，并且会被医生诊断出原因。如果医生已经诊断出原因，那么尝试上述家庭治疗之一可能是安全的措施。
当某人第一次不知道为什么呼吸急促时，应该去看医生。只有医生才能给出适当的诊断。在某些情况下，呼吸急促是引起立即关注的原因。一个人如果满足以下条件，应立即寻求医疗护理：
突然出现严重的呼吸急促、胸闷或疼痛。
