银耳汤的热量是多少 有瘦身功效吗

银耳除了能降火还有啥用处，银耳含有丰富的胶质、多种维生素和氨基酸常用来炖汤它不仅对女性有美容、润肤的功效而且还可以保护肝脏、增强机体抵抗力它含丰富的膳食纤维帮助胃肠蠕动。那么，银耳汤的热量是多少？有瘦身功效吗？

银耳汤有很多种，比如雪梨银耳汤、茉莉银耳汤、枇杷银耳汤等，而不同的银耳汤热量不同，因此很难说是多少。比如枇杷银耳汤的热量(以100克可食部分计)是218大卡(912千焦)，单位热量适中。每100克枇杷银耳汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

而茉莉银耳汤的热量(以100克可食部分计)是73大卡(305千焦)，单位热量较低。每100克茉莉银耳汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

雪梨银耳汤的精选产品热量：9大卡(100克)，此类菜肴通常较为清淡热量较低，瘦身期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。