瘦身是很多女孩子都会钻研到的课程，时常觉得瘦不下来？即时节食少吃了很多却还是没有达到理想目标？经期这个阶段是女性特有的生理阶段，并且可以利用经期的生理状态来瘦身的方法。生理期掌握那黄金时段就能轻松达到瘦身效果，分享瘦身达人生理期快速瘦身经验。
生理期饮食重点
月经期
应多补充铁质，多吃瘦红肉、猪血、鸭血等。此时体重会稍微下降，但若吃太多甜食，一样会变胖。
滤泡期后期
黄体素浓度很低，不会使太多水分滞留体内，所以体重会下降1~2公斤，此时要多吃蔬果，保持营养均衡。
黄体期
饮食尽量清淡，减少盐类摄取，以免水肿。荷尔蒙影响，食欲会增加，要控制食量。
想要达到最佳的瘦身状况，少吃多动才是最佳上策!注意不能吃太多，要适当节食。同时饮食方面控制才能达到瘦身效果，如果只是单纯拉筋动作比较难达到瘦身喔!双管齐下才是最棒的!!
爱美美眉还可以尝试药物瘦身法哦!不用担心副作用。
