馒头的热量是多少 吃馒头会长胖吗

馒头在我们的生活中极为常见，北方人最喜欢吃的就是面食，当然这可能与生活习惯有很大的关系，然而朋友们渐渐的发现，馒头是由面粉发酵而成的，那么，馒头的热量是多少？吃馒头会长胖吗？

馒头是我国北方小麦生产地区人们的主要食物，在南方也很受欢迎。北方称无馅者为馒头或馍，有馅者为包子，而南方则恰恰相反。

馒头的热量为：1个(小)馒头(20.0克) 44大卡，标准(100克) 221大卡。可见，馒头的热量并不高，适量吃馒头是不404 Not Found会长胖的。

馒头碳水化合物含量高、水分含量较低的一种主食，也是北方最常见的一种主食，可占全天热量的55%左右。

馒头的营养功能主要为：

馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。

面粉经发酵制成馒头更容易消化吸收。馒头制作简单，携带方便，松软可口。有利于保护胃肠道。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。