想瘦身却不想每天进行激烈的运动？担心副作用不想吃瘦身药？也不想改变自己的饮食习惯？苦瓜瘦身有效么？苦瓜瘦身食谱，自己动手做出美味食谱，发挥苦瓜最大的瘦身功效，排出毒素，消灭脂肪，把握夏季瘦身的尾巴，切实将脂肪毒素都消灭掉吧!
苦瓜的瘦身有如下几个功效：
1、苦瓜能够抑制脂肪吸收
苦瓜含有的苦瓜素具有抑制脂肪吸收的作用，而且苦瓜的热量非常低，每100克苦瓜中大约有18千卡热量，比番茄和黄瓜的热量还低哦。
2、苦瓜具有降火消肿和清热解毒的作用，还能帮助排出体内毒素。
3、苦瓜富含维生素C，而维生素C有助于增强人体的抵抗力，还能起到美容养颜的作用。
4、苦瓜能帮助控制血糖，能预防糖尿病。
5、苦瓜所含的苦瓜素还具有抗癌的作用，能帮助阻止恶性肿瘤生长。
苦瓜的瘦身功效这么大，我们当然要好好利用苦瓜这种食材啦，但是，苦瓜正如其名，入口味道很苦，一般人都很难直接食用，有啥烹调方法可以改变这个情况，让我们既吃得美味又能享受瘦身呢？不要再等啦，我们一起来看看接下来推荐给大家的食谱，味道非常不错，操作不难，不管你是烹调能手还是没做过菜的MM，都会很快学会，而且特别适合于夏天这种炎热的天气食用哦!
苦瓜瘦身食谱推荐：蜂蜜苦瓜
材料：苦瓜、蜂蜜、冰块
烹饪方法：
精选产品
1、首先将苦瓜放进水中，洗干净后将它切成片。
2、将刚才处理好的苦瓜片放进保鲜盒里面，然后将冰块放进去，一起放到冰箱里，要冷藏60分钟左右。
3、冷藏后将苦瓜拿出来，最后淋上蜂蜜，完成。
蜂蜜和苦瓜都是健康理想的瘦身食品，苦瓜有利于消脂去火，蜂蜜则有利于排毒，蜂蜜苦瓜一起食用，蜂蜜能中和苦瓜的苦味，怕苦的MM就不用担心，可以放心喝起来吧!
