花生酱热量是多少 怎样吃可以瘦身

花生酱以优质花生米等为原料加工制成，成品为硬韧的泥状，有浓郁炒花生香味。那么花生酱热量是多少？怎样吃可以瘦身？

花生酱热量是594 大卡(100克)。花生酱是高脂肪、高钠、高碳水化合物含量的一种调味酱料，热量极高，瘦身时不宜多食。

花生酱以优质花生米等为原料加工制成，成品为硬韧的泥状，有浓郁炒花生香味。根据口味不同，花生酱分为甜、咸两种，是颇具营养功能的佐餐食品，在西餐中的应用比较广泛。

研究发现，贪吃花生酱能饱肚但又不会轻易发胖。很多人可能会以为很惊奇，由于花生酱是一种高热量的食品，两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡 路里的热量，但是很多人同时也疏忽了一点，花生酱很容易让人以为饱肚。吃花生酱能减少人的胃口，防止人们一下子暴饮暴食，有效地节制食量，就能帮助人们胜 利地瘦身。吃了花生和抽脂瘦身，不看不知道，一看吓一跳花生酱后，两个小时至两个半小时内都不会以为饿，而假如吃其他蛋糕之类的零食，不到半个小时，饥饿感又袭来。吃花生还有益健康。这一 项发现挑衅了人们的常识，一直以来，人们都以为吃高脂肪食品，像花生、花生酱等容易发胖。

但是研究发现，经经常食用花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少 心脏病的发病率。花生中含有的脂肪对人的健康很有益，其中含有的的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏健康有益。