煮苹果的热量怎样 可以瘦身吗

相信很多美眉都喜欢吃苹果，苹果不但味道好而且含有很多美容的维生素。很多朋友还养成每天都要吃一个苹果的习惯。那么，煮苹果的热量怎样？可以瘦身吗？

苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

苹果素来享有“水果之王”的美誉，苹果是美容佳品，既能瘦身，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。

因为苹果中富含的果胶等有助排便，还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎等功效。

苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见，熟吃苹果大有益处。

和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。