健康的饮食的具体方法是否科学可行也非常重要。那么，水煮蛋瘦身法真的有效果吗？下面，笔者为您带来解答。
水煮蛋瘦身法是“低热量饮食法”，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的瘦身方法。平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤。第二次吃(即吃满了2周后休息再吃)，平均体重下降4到6斤，因此是比较规律的减重。但仍有几点值得注意的笔者需要提醒大家：
1、每餐食后两小时才能喝水。
2、食谱有的一定要吃，没有的一定不能吃。食谱上没有量的指定时，份量可任意食用，吃饱为止。
3、沙拉应尽量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。
4、每餐都应吃的饱，不应有饿感，效果将会如预期15天内减重4到8斤，若少于4斤时，请检讨食用方式是否错误。
5、使用塑身食谱15天后，身体内将建立一份准确的生理记忆，长期正确的控制您的体重，在不刻意的破坏下内不会复胖。
6、睡眠时间一定要睡满8小时，才能达到最大效果。
7、实施塑身后可恢复平常喜欢吃的食物，调味料、淀粉质、糖果等不要吃太多，三年内不会再度增胖。
最后，这套鸡蛋瘦身餐没有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动，最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍。所以建议有心血管疾病的姐妹们千万试不得，注意自己的身体。
