咖啡有瘦身效果吗

咖啡中的咖啡 因， 具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。那么，咖啡有瘦身效果吗？

咖啡 因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积精选产品极动起来，才能发挥真正的瘦身功效!咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。

喝黑咖啡瘦身,主要使大脑兴奋，减少睡眠。这样瘦身的方法很不理想。坚持不断的运动，同时多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康 坚持做健身操。 一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。 少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食。

喝咖啡瘦身的最佳时间是：每天午餐和晚餐后喝一杯咖啡。这样能够加速胃肠蠕动，分解脂肪。咖啡还有利尿的作用，可以排除身体多余水分。如果喝完咖啡适当运动，效果更好。

最后，在此提醒大家，无论是啥疾病，大家使用的时候都不要掉以轻心，应该早日进行治疗才行，最后祝大家身体健康。