晚上不吃饭瘦身 害大于利

晚上不吃饭能瘦身可能只是针对极少数人，这种瘦身方法害大于利，而合理的饮食和适当的运动，加上健康的心态才是瘦身的良方妙药。

适当的运动

生命在于运动，每天应该给自己运动的时间与空间，这对瘦身的人特别有用，还可以长寿哦，但需要适量，不要太多太快，让自己受伤，还需要循序渐进，坚持不懈，跑步，乒乓球，羽毛球，瑜伽等，根据年龄，选择适合自己的运动项目。

健康的心态

健康心态让生活变得更美好，让瘦身更容易。幽默，音乐欣赏，书法，赏花，读书，想象，宽容等都是保持健康心态的妙方法，生活多一点宽容，多一份感恩，少一点抱怨，心情好，办事快了，瘦身成功也随之而来。

合理饮食

饮食搭配均匀，蛋白质，纤维素，淀粉等都不能少，多吃水果和新鲜蔬菜，少吃零食，不吃过期变质食品，瘦肉，鱼等都需适量摄入，凡事不能过就可以了。