瘦身可以吃啥 低热量食物大集合

食物是体内脂肪摄入最直接的因素，每个瘦身的人都曾经打着节食的口号，可面对琳琅满目的 佳肴又被诱惑。其实，吃，也可以瘦身。吃啥瘦身呢？啥食物能一饱口福又不用担心长肉呢？低热量食物大集合如下。

燕麦：燕麦含有丰富的可溶性食物纤维，容易被人体吸收，而且热量低，有利于瘦身。燕麦还可防治动脉硬化，降低胆固醇和血脂。

红薯：红薯富含膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可称“肠道清道夫”，有利于瘦身。经常食用红薯能帮助降低胆固醇，维持血液酸碱平衡，还有延缓衰老及防癌抗癌的作用。

冬瓜：冬瓜可阻止体内脂肪堆积，另外冬瓜含钠低，又没有啥糖份，有利尿清热的功效，糖尿病患者建议多吃。

香菇：可以抑制胆固醇的增加，还能促进瘦身方法血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，还有抗癌作用。

魔芋：魔芋几乎不含热量，而且食用魔芋后会有很强的饱腹感，可以抑制对其他食物的摄取，但魔芋的营养不全面，还是应该吃吃其他的食物补充营养。

香蕉：香蕉虽然甜，但热量低。它以糖质为主成分，吃后可以马上消化，迅速补充体力，有很强的饱腹感，只要吃上一根就有饱腹感。而且香蕉能强化肌肉、利尿软便，促进消化。

除了以上瘦身方法外，还可以吃瘦身药帮助瘦身。在这向广大读者们推荐康爱多网上药店，康爱多网上药店药品齐全，致力于为老百姓提供平价药、放心药。