秋天瘦身吃啥水果好

秋高气爽，是人们对秋天最直观的评价。随着秋天的到来，也就意味着丰收，这样的季节每时每刻每地都充满着食物的诱惑，试问到了这个季节，该如何瘦身呢？小编告诉你，当瘦身碰上秋，那就是吃货们最开心的事，这是水果瘦身最佳的时刻，该选择哪些水果呢？

我们知道，水果都是应季吃最合适的，所以，在选择水果是，应尽量挑选应季的水果，秋季应季的水果有很多，哪些水果合适瘦身呢？

1.葡萄

葡萄是秋天当季水果。葡萄果肉富含深层润肤，能促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质，能够护肤抗衰老。把葡萄做成葡萄酒，睡前小抿几口，美容养颜，还能助睡眠哦。

2.橘子

橘子富含维生素C与柠檬酸，能美容抗疲劳。橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，因此橘子还是预防冠心病和动脉硬化的好选择。橘子香气浓郁，吃法甚多除了剥皮直接进食，还可以将它做成橘子汁、果酱、果冻等。

3.梨子

梨子是秋季最好的滋润品，秋天吃梨能清热、安神，防秋燥。梨子的最佳烹饪方法就是用梨子炖汤或糖水，如冰糖雪梨，雪蛤莲子梨子糖水，银耳雪梨汤等都是不错的补品。

秋天里选择吃水果瘦身，不仅水果选择种类多，有益于营养更均，还能保养皮肤，预防疾病，延迟衰老。有需要瘦身的朋友千万别错过这样难得的吃货福利噢。