摘要：若有长时间让一大堆的废物垃圾在肠道中淤积，也就是我们经常说的便秘，这不仅会让脸色黯沉，更会引起肥胖和慢性病，更甚至于还有大肠癌的风险......
睡眠中慢慢被分解并囤积在肠道中的废物，一早最需要透过蔬果的酵素及纤维来帮助排除。
且身体在一早也最需要糖分来提起精神，而来自水果的天然甜分当然是最好的。
但:
下午三点后所摄取的大量水果甜分，身体可能会因为消耗不完而成为脂肪喔！
这就是为啥有「早上的水果是金、晚上是铅（或垃圾）」的说法。
3款养肌排毒果汁菜单
使用榨汁机的时候，只要将食材装进杯中约8分满，再加入开水或豆浆、牛奶之类的液体，另外容易体寒的人可在果汁内加点老姜，具有驱寒的作用，秋冬季节饮用很有益。
芹菜奇异果汁
材料：芹菜、奇异果、老姜2片、蜂蜜、豆浆100cc
芹菜有丰富的纤维质可帮助肠胃蠕动，芹菜的香气也能安定心情，搭配维生素C高的酸酸奇异果可调整口感顺便美肌。
凤梨番茄汁
材料：凤梨、番茄、老姜2片、蜂蜜、优格、开水100cc
以凤梨的消化酵素和优格的排毒效果来增强代谢力，而且番茄中的茄红素还能抵挡紫外线的伤害喔！
香蕉小松菜汁
材料：香蕉、小松菜、老姜2片、蜂蜜、柠檬、豆浆100cc
香蕉有丰富的果胶可帮助肠胃蠕动，小松菜也拥有丰富的食物纤维，加点柠檬让口感更好，而且早上喝香蕉果汁也比较饱足喔！
