维生素是保证我们身体所需的必备物质，通常我们会在食物中补充，如果身体缺乏维生素，身体就会出现各种不适症状，还会引起肥胖。在瘦身期间，很多会采取节食瘦身的方法，这种方法不仅不健康，也会造成维生素的缺乏，即便体重会暂时下降，但是也相当容易反弹回来。
维生素对于我们人体来说有很多的作用，其中就包括了有瘦身的功效，今天小编就向大家介绍一下啥是维生素瘦身法。
维生素C
维生素C是一种抗氧化剂，它的主要来源是水果和蔬菜，虽然维生素C没有直接的瘦身功效，但是在瘦身时也起到了各种辅助的作用，它通过多种途径来帮助达到瘦身的效果。
维生素C有抑制食欲的作用，它可以缓解你的饥饿感，从而调节你的心情。另外，维生素C还有促进代谢的作用，可以加快脂肪的分解，运动瘦身时维生素C是必须补充的物质之一。
维生素C含量高的食物主要有：鲜枣、小红辣椒、芹菜、芥菜、青椒、番石榴、猕猴桃等。
维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，是一种化合物，它并不存在于植物中，人体获得它的主要来源是通过充足的日照以及部分食物。
研究发现，当身体中缺乏维生素D时，则容易变胖，原理是维生素D的缺少会导致人体瘦素降低，人的胃口就会变大，因此很容易患上肥胖症。
含有维生素D的食物主要有：金枪鱼罐头、大马哈鱼、炖鸡肝、烤羊肝。
