晚餐在饭前喝一碗瘦身汤,可以增加饱腹感,瘦身的同时还可以美容养颜,可谓是一举两得,不如今天下班后就回家做来喝吧。
一、绿豆木瓜汤
材料:绿豆、海带、瘦肉、木瓜
烹饪方法:木瓜去籽去皮切小块,瘦肉炒熟备用,之后将绿豆、海带、瘦肉倒入砂锅中一起煮,小火炖两个小时,之后再加入木瓜,再煮15分钟,加入盐等调料就可以了。
功效:绿豆可降暑解毒,夏季饮用。
二、竹笋苦瓜汤
材料:竹笋、苦瓜、萝卜、虾米
烹饪方法:竹笋去皮洗净后,用水焯一下备用,萝卜、苦瓜切片备用,之后在砂锅中倒水,放入姜丝和虾米,水沸腾后再放竹笋煮20分钟,之后再放入苦瓜、萝卜煮5分钟,放入盐等调味料即可出锅。
功效:苦瓜可以清热解毒,竹笋有很好的消脂作用,有助于消化,这款汤可以有效抵制脂肪的堆积。
三、木耳冻豆腐汤
材料:黑木耳、冻豆腐、西红柿
烹饪方法:先将冻豆腐解冻控水切小块,木耳泡开备用,西红柿切小块备用。之后在砂锅中倒入适量的水,加入一些海鲜粉,先放西红柿煮,水沸腾之后,再放冻豆腐、黑木耳煮,煮熟后放少许调味料即可。
功效:黑木耳可以吸附肠道中的废物,有清理肠道的作用,西红柿含有很高的维生素,还可以让原本清淡的汤水有酸酸的味道,让口感更佳。