不节食就不能瘦身吗？当然不是这样，瘦身也一样要吃饱要吃得健康，今天给大家分享几个关于饮食瘦身上的小妙招，帮助你快速甩肉，轻松瘦下来。
一、瘦身饮料
1、白开水。要知道白开水永远都是最好的饮料，多喝水能够帮助肠道排毒，让皮肤变得水嫩有光泽。
2、绿茶。这里说的绿茶当然不是超市里卖的瓶装绿茶饮料，而是无糖绿茶，饭后喝一杯，可以促进消化，同时还能吸附油脂，有抗氧化的作用。
3、低脂牛奶。生活中不能缺少牛奶，它含有丰富的蛋白质和钙质，但是为了减少热量的摄入，瘦身期间建议饮用低脂牛奶，这样有助于减少脂肪，对身体也会很有益处。
二、肉类
1、鱼肉。鱼肉中含有的脂肪非常低，因此适合每天食用，鱼肉中的蛋白质能够提高身体中的肌肉量和促进新陈代谢。
2、海鲜。水里游的总是比岸上走的营养更加丰富，海鲜虽然美味，但也要注意吃得太多可能会造成胆固醇的升高。
3、瘦肉。瘦身期间尽量食用瘦身，以里脊肉和鸡胸脯肉为主。瘦肉脂肪相当较低，而且营养也比较均衡。
三、水果
多吃糖分含量较低的水果，例如苹果、西红柿、柚子等，这些水果营养丰富，促进消化，有些还有美白嫩肤的效果。
