春节过后，对于肥胖的孩子来说应该适当进行一些瘦身的控制，孩子们年龄小，往往在日常中很难做到自我控制，尤其是春节期间，家里各种美味的食物，孩子们经常一天嘴闲不住，吃了正餐吃零食。实际上，这不但会让孩子变胖还会影响孩子的脾胃。春节过了，我们应该给孩子做几道清淡的瘦身餐，让孩子适时的调整一下。
1、素炒大白菜
食材：大白菜半斤，胡萝卜适量，植物油，盐，鸡精，姜丝适量。
烹饪方法：将白菜洗干净切成小块，锅里倒入油烧热后将姜丝放进去煸一下，然后把切好的白菜放进去炒到半熟，再放入胡萝卜丝、盐炒熟，放入味精就可以了。
作用：大白菜含有丰富的膳食纤维和水分，可以促进肠胃蠕动，而胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素A等，它们两者结合在一起可以清热利膈，去浊瘦身。
2、冬瓜汤
食材：带皮带籽的冬瓜一斤，陈皮3克，食盐，鸡精，葱姜等适量。
烹饪方法：将冬瓜洗干净切成块，把陈皮、葱姜、食盐一起放入锅里，加入适量的水用文火把冬瓜煮烂加上味精就可以了。
作用：冬瓜利水消肿，瘦身清身，冬瓜籽则可利湿，冬瓜带皮可利水，因此冬瓜带皮带籽可以加强瘦身的效果。陈皮健脾理气，去燥祛湿，将冬瓜与陈皮合用，瘦身效果更好。
以上就是我们为大家介绍的两种肥胖儿童瘦身食谱，各位家长们可以为自己的孩子做一道试试。
