健康鸡肉瘦身餐

  我们都知道，鸡肉的营养很丰富，不但能够补充人体所需要的热量，还能够令人们的身体健康情况更好。事实上，鸡肉只要按照正确的食谱来制作，也不会出现长肥的状况，还能够达到良好的瘦身效果。那么到底鸡肉咋吃瘦身呢？

今天就给大家推荐两道鸡肉瘦身餐：

1、蓝莓鸡肉

首先，先取出一个碗，将所有的酱汁材料全部都放进碗里面，并且使用保鲜膜包起来，并且放进冰箱里面冷却起来至少两个小时。然后取另外一只碗，将肌肉和腌料都放进去，轻轻的按摩一下肌肉，并用保鲜膜包起来，放在冰箱里冷却3个小时。接着将烤箱预热，把肌肉放进架子上，把温度调到160，再烤十分钟。最后将已经烤好的肌肉取出来，撒上酱汁。

2、鸡肉意大利面

先再鸡胸肉上划上几个斜菱的花纹，并且在两面都涂上酸奶，并且放进冰箱里面，等一个小时。然后将盘子取出来，并且将蒜粉、面粉和芝士以及盐调好，并且将鸡肉放进里面进行混合，并且将意大利酱涂到鸡胸肉上面，并撒上芝士。接着将烤箱预热，将温度调成160，并且烘焙25分钟。接着将鸡肉放进已经煮好的意大利面，并且根据喜好加上酱汁。

通过对上文的了解，相信大家都已经了解到鸡肉咋吃瘦身这个问题的答案。事实上，要想瘦身大家最美味鸡胸肉和鱼肉等，尽量少吃一些猪肉和其他的煎炸食物，这样不但会影响到瘦身的效果，还有可能会令自己越长越胖。