七个妙招 让你偷偷变瘦

长久坐在办公室是不是总觉的浑身酸痛，满身赘肉呢？想瘦身瘦身又没时间咋办？别担心，下面小编推荐七个妙招，只需利用上放工途中、等车，以及乘坐公共汽车的10分钟就能偷偷变瘦!

等车时的运动

等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习，将留意力集中在腹部，全力收紧。

坐在公共汽车上

车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。

同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5cm的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。

站在公共汽车上

车上没有座位也没有关系。由于站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。