传统中医针灸 有效饮食 让你一个月劲瘦15斤

针灸瘦身食谱需要遵循一定的饮食原则，比如注意营养的均衡、一日三餐定时定量等，这样安排的饮食才是最健康最正确的，注意营养上的均衡，让瘦身变得更加轻松简单。现在就来为你推荐几款针灸瘦身食谱。

针灸瘦身需要配合针灸瘦身食谱效果才会更好，而且针灸瘦身食谱有一定的要求，比如每天至少喝一杯牛奶、每天一个鸡蛋、多吃些豆类和豆制品、每天吃一个水果等，轻松瘦身不是梦。现在就来说说针灸瘦身食谱有哪些要求。

针灸瘦身食谱

一、每天至少喝一杯牛奶

如果人体缺少钙质，指甲就会缺少光泽，如果经常做运动，就很容易受伤，因此每天至少喝一杯牛奶，能够为人体补充充足的钙质。

二、每天一个鸡蛋

新鲜的鸡蛋含有优质的蛋白质和矿物质，能够满足人类每天必须的营养素。

三、脂肪少的鱼和肉分别一片

一片手掌大的鱼或者肉的热量大概是80卡，要知道鱼、肉摄入不足的时候，就容易感觉疲倦，头发也比较干涩，甚至是生理不顺等。

四、多吃些豆类和豆制品

最好每餐都吃一些豆制品，这样就能够补充人体植物性蛋白质。

五、多吃蔬菜

一日三餐中至少都要有一道蔬菜，如果蔬菜摄入不足，皮肤就会缺少光泽，脸上也很容易出现痘痘。