蔬菜不仅仅富含丰富的维生素，还具有一定的瘦身效果，想知道啥蔬菜能够有效的瘦身吗？跟着小编一起来看看吧！
1.菠菜
菠菜作为生活中咱们常见的蔬菜之一，热量很低。并且菠菜含糖、蛋白质、维生素K、矿物质等，以铁含量最为丰厚，能够避免肥胖症、高血压、糖尿病等。
2、冬瓜
冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。此外，冬瓜中还富含葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可推进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因而有极好的瘦身效果。
3、白萝卜
白萝卜中所含的淀粉酶和辛辣成分——芥子油，能协助消化及推进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢，然后削减脂肪在体内的积累。
4、黄瓜
黄瓜中富含的丙醇二酸，可按捺人体内的糖类物质转化为脂肪，然后削减脂肪的聚积，起到瘦身效果。
5、韭菜
韭菜中富含许多的粗纤维，能推进肠蠕动，有较强的通便效果，可排出肠内过多的养分成分及代谢废物，然后有利于瘦身和清洗肠道。
