对于长期坐着办公的MM来说,腰腹部是最容易囤积脂肪的地方,因为当一个人长期坐在椅子上时,脂肪由于流动性的作用会大量往下堆积,久而久之就成了“小腹婆”啦!如果上倩下靓的你因为腰腹这样的中间环节而断送大好身材,请赶紧跟随小编一起,燃烧腹腩脂肪,向窈窕身姿进发!
每天八杯水 拒绝碳酸饮料
尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料,它们只会让你的腹部鼓得像是揣了个皮球!每日餐前补充白水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃蠕动,加强身体代谢能力。同时,餐前饮水能够减轻饥饿感,从而减少食物的摄入量。
半小时 呼啦圈
摇呼啦圈是一种简单方便的室内健身运动,对减掉腹部的赘肉有很好的效果,深受许多MM的喜爱。需要注意的是,只有当运动达到有氧运动的阶段,才能够消耗身体储存的脂肪及过多的热量。所以每次的运动时间必须保持在半小时以上,切不可敷衍交差以求自我安慰哦!
页面更新:03-01
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系 网站地图
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 叼婆网 苏ICP备19037501号