郑秀文瘦身法宝 3个秘籍大方分享

管理员 2024-02-29 22:12:06 55

近日,由郑秀文主演的《盲探》正在热映,再次与刘德华合作,让人们想起了《瘦身男女》中两人的完美演出。众所周知,郑秀文是圈内出名的骨感美女,身材好到爆的她不论是拍MV还是写真,无论是演电影还是出席活动,都会让无数女生羡慕不已。其实人们不知道郑秀文也是一个运动达人。郑秀文觉得越是忙碌的人越需要运动,因为运动不仅能帮助人加快血液循环,排出毒素减缓衰老,更能燃烧热量预防肥胖,保持身体健康和平衡。

最喜欢运动:慢跑

郑秀文首先介绍的是自己最爱的运动方式:慢跑,慢跑本身对运动者和场地没有啥特殊要求,在自家的小区或是小操场、海边长廊或是公园里都可以进行。慢跑是保持较慢的速度匀速跑步的一种运动,慢跑虽然爆发力不强,但如果跑步超过3公里以上,每分钟消耗的热量能达到15至20大卡。

郑秀文建议,首次进行慢跑的人可以少跑一些,速度以不喘气、不闷气、不面红耳赤还能够保持说话自如为最佳,起初可以跑2至3公里,隔天跑一次。

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