节食本来只是常喝6款自制瘦身茶，想不瘦都难！为了健康，但它确实能防止肥胖甚至瘦身。渐渐地它又变成瘦身的方法之一，很多人现在也会采取这也方法瘦身，因为方便又经济，但是如果不合理节食瘦身是不可取的。那么，无需节食的瘦身方法有哪些？
无需节食的瘦身方法如下：
第一：多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则瘦身的成功机率会大大降低;吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
第二：膳食纤维瘦身：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。
第三：对瘦身最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想瘦身的朋友们记得多做些户外健身运动。对瘦身最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止。
