饮食如何瘦身 酸奶咋喝才能瘦身

身为吃货的你是不是曾经为了瘦下来差点跑断了腿，尝试了各种瘦身药呢？还在苦恼咋瘦下来你快来看看酸奶咋喝才能瘦身吧。

酸奶非常有营养，而且适当地喝酸奶能够有助于瘦身，那么该怎样喝酸奶才能瘦身呢，在这里给大家分享一下几个小方法。

第一种方法，选择酸奶也和选择纯牛奶一样，想要瘦身尽量选择脱脂或者低脂的酸奶。

第二种方法，将酸奶倒在稍宽一些的容器中，比如盒子、碗盆等等，然后将新鲜的苦瓜洗干净，挖空心，切成薄片或者榨成汁，与酸奶混合，把该酸奶放入冰箱里冷藏一段时间，然后拿出来吃，瘦身的效果非常好。如果嫌味道苦，那么把苦瓜切薄一点，冷藏时间稍长一点，就不是那么苦了，可以代替零食。

第三种方法，将苹果榨成汁或者切碎了混合在酸奶中，可以在吃早餐的时候喝一杯，有瘦身效果。

第四种方法，喝酸奶最好是在晚上睡前一个到半个小时之间喝，也可以在饭后一两个小时喝，这样有助于消化，能达到瘦身效果。

第五种方法，在几个餐点之间，可以配合吃一些低热量的饼干，喝一小杯酸奶，这样能防止肚子饿而吃其它东西，有助于瘦身。