柠檬可以瘦身吗 柠檬的功效及吃法

柠檬可以瘦身吗？柠檬是一种含有丰富维生素C的营养水果，柠檬中含有的物质，在经过合理的搭配可以起到很好的瘦身效果，能够让你在享受柠檬美味的同时变成让人羡慕的瘦美人。

柠檬得到功效：

1、喝柠檬水可以瘦身吗，柠檬水解油腻，可使身体自我净化，清除多余脂肪，并能清除体内各种器官的废物和毒素，并能净化血液和改善血质，以及促进新陈代谢，清洁修复整个消化吸收系统，增强消化能力。柠檬帮助完成自我净化只需要短短的5～7天。

2、柠檬食谱并不是为了治疗啥疾病而设计，但可以在帮身体自我净化时增强身体抵抗力。所有的疾病都有一个普通的起源，就是身体不同部位中积聚了毒素和废物。柠檬食谱除了可以清除这些废物和毒素，还能帮助清除疾病的根源。在柠檬食谱中，想要维持良好的健康，总之瘦身要采取有益健康和营养的饮食习惯。

两种柠檬的吃法瘦身效果最佳：

1、柠檬醋

喝柠檬水可以瘦身吗？如果还不敢确定柠檬的瘦身功效，就请继续往下看。柠檬醋具有美容养颜及瘦身的功效，柠檬易保存，并含有丰富维生素c，可以防止牙龈出血红肿，并能减少雀斑、黑斑的发生率，具有一定的美白功效。柠檬皮含有丰富的钙质，因此可以达到理想的保健作用，建议连皮榨成柠檬汁来喝效果更好。柠檬和醋的相同之外就是可以瘦身瘦身，它是一种健康的食品，饭后杯一杯可以元气大增，使你精神焕发。

2、柠檬水

柠檬水可解渴，且降低食欲，所以具有抑制不当饮食的作用，如果可加上一天15分钟的运动，那么效果会更好。日本很流行柠檬水瘦身法，方法简单食用，在家中就可完成，因此也被称为是“家庭主妇”喝水瘦身法。

1公升水中加入半粒柠檬原汁，并存放在冰箱中，冷藏过的柠檬水更清爽可口。每天喝3公升柠檬水瘦身可以不用节食和拒绝零食，搭配每天15分钟的运动，有助于排汗，帮助清除体内毒素。

柠檬对人体的益处很多，具有美容养颜和瘦身的功效，能起到保健作用，是瘦身不错的选择。