女人喝咖啡能瘦身吗 巧喝咖啡提高瘦身效果

对于喜欢喝咖啡的人来说，喝咖啡瘦身是非常不错的瘦身方法。咖啡中所含有的咖啡碱具有瘦身的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的瘦身效果。那么，咋喝咖啡瘦身呢？

喝咖啡瘦身原理：咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害，因此即便咖啡可以瘦身，但是也要注意适量的饮用。

喝咖啡瘦身原则1：为了瘦身再喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡，虽然加了糖和奶精，也不会影响咖啡 因的效果，所以可以放心饮用。至于咖啡 因含量丰富的美式咖啡，当然就更没问题了。

喝咖啡瘦身原则2：罐装咖啡的热量高的吓人，即使咖啡 因含量再咋多，也很难达到瘦身效果，所以务必选择不含糖的罐装咖啡。

喝咖啡瘦身原则3：就算咖啡的瘦身功效再好，也不能喝过量，如果与蛋糕或饼干一起食用，效果就几乎等于零了。此外，空腹时也不能喝太多，免得引起胃溃疡。

咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有瘦身的作用。