有效的瘦身方法 让你狂吃不胖

瘦身MM可能都有过这样的经历，那就是为了瘦身瘦身而不吃晚餐，结果到了九、十点钟肚子就咕咕叫了。想吃，怕瘦身失败;不吃，实在是太难受。到底咋办才好呢？有效的瘦身方法，让你狂吃精选产品不胖。

无论吃啥，吃多少，采用啥瘦身方法，记得饭后运动都是对的。

1、对懒人言：散步——懒MM可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来瘦身就甭惦记了，但是起码可以有助消化食物!

提醒——咋样用散步来瘦身呢？如果你已经决定把步行列入自己的运动计划，那么可以用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每周2-3次。另外，一边散步，一边按摩腹部，这样对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。

2、对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到四十五分钟以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最起码也要撑到半小时以上!

提醒——你知道跑步时需要注意的地方吗？头和颈、大腿与膝等等，消耗脂肪的关键是尽量用接近你的无氧界限(测测目标运动心率)的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度……

3、如果你不懒：瘦身操——各种瘦身操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以坚持每天做到吗？