节食真的能瘦身吗 最好的瘦身产品是啥

瘦身是件不容易的的是轻弹，许多人都采用节食的瘦身方法，认为这个方法是最荷叶山楂瘦身茶 瘦身不伤身的茶饮快速的，那么，节食真的能瘦身吗？最好的瘦身产品是啥？

节食瘦身会使你体力下降，运动量下降，营养素减少;长时间还会造成脑细胞死亡、头发脱落、骨质疏松和月经停止，以及诱发胆结石等严重后果。到后来你肯定无法坚持下去，开始多吃东西，体重最终将反弹并超反弹。为啥呢？ 因为人体代谢率会随着饮食量、运动量和营养素的下降而下降。你的身体很聪明，要备战备荒，象冬眠的熊，学会调节(降低)代谢率度过难关。于是，即使是回复到与瘦身前同样的热量摄入，体内脂肪储存会比过去多，象第二年秋天的肥熊，因为代谢率下降了。

节食瘦身通常只吃素食，有的甚至只吃蔬菜或水果。这会造成必需氨基酸、脂肪酸、脂溶性维生素、维生素B12和肉碱等的缺乏。 这些营养素的缺乏会使你皮肤干燥，肌肉松弛，面色苍白，头发脱落，反应迟钝;同时脂代谢效率下降，从而更进一步增加肥胖。

所以，最好不要采取节食瘦身的方法，我们要健康瘦身，最好就是通过运动来瘦身，跑步，游泳等等。