喝豆浆能瘦身是很多人都知道的事实,那咋喝豆浆瘦身呢?掌握方法很关键,制作一些美味的豆浆食谱,在享受美味的同时,减掉身上难看赘肉。现在就来教你怎样喝豆浆瘦身。
一、豆浆瘦身原理
豆浆是一种营养功能非常高的饮品,豆浆的原料是大豆,含有非常丰富以及优质的蛋白质,而且热量并不是很高,让人在喝豆浆的过程中,慢慢地瘦下来。
不妨在吃早餐之前喝一杯,或者餐中饮用,这样就很容易让人产生饱腹感,从而控制人的食欲以及食量,达到瘦身的目的。
二、豆浆瘦身食谱
1、黄豆浆浓汤
原料:2.5大匙黄豆粉、150ml无糖豆浆、少许盐、葱花以及胡椒。
烹饪方法:先用少量的豆浆融化黄豆粉,然后再全数倒入,再用中火加热至温精选产品热,加入适量的盐和胡椒调味,最后撒上葱花即可。
2、多多豆浆
原料:30ml优酪乳或养乐多、200ml无糖豆浆。
烹饪方法:将以上原料倒在一起混合搅拌均匀即可。