每天喝咖啡能瘦身吗 有何要诀

咖啡中的咖啡 因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，那么喝咖啡能瘦身吗？有啥秘诀呢？

一般来说：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的瘦身状况了。咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你瘦身的意愿!

但是，并不是所有的咖啡都有瘦身的效果，如果黑咖啡才有瘦身的功效。黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。如果怕胖，建议使用牛奶、健康糖来代替!

1、午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

2、下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。

咖啡瘦身的要诀

1、不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

2、热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

3、浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡 因含量比较少，不利于瘦身，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利瘦身。

黑咖啡更有利尿作用。 黑咖啡还可以促进心血管的循环。 对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人但是，肠胃消化不良，胃酸过多，容易失眠的人最好不要使用此法。